Recommandations pour prévenir les évanouissements

Certaines personnes sont étourdies juste avant de s'évanouir. Ils peuvent également subir des modifications de la vision (telles que la «vision tunnel»), de la tachycardie (accélération du rythme cardiaque), de la transpiration et des nausées. Un autre symptôme avant l'évanouissement, chez certaines personnes, est le vomissement.

Si vous pensez que vous êtes sur le point de vous évanouir, vous pouvez peut-être l'éviter en procédant comme suit:

 

  • Si possible, étirez-vous sur une surface horizontale. Cela peut vous aider à éviter les évanouissements car cela favorise la circulation sanguine cérébrale. Lorsque vous vous sentez mieux, veillez à vous réveiller petit à petit; assieds-toi d’abord et reste quelques minutes dans cette position, puis au bout d’un moment.
  • Asseyez-vous et baissez la tête en la plaçant entre vos jambes. Vous favoriserez également l'irrigation sanguine cérébrale, bien que ce ne soit pas aussi recommandé que l'étirement. Lorsque vous vous sentez mieux, assoyez-vous dans une posture plus droite et, au bout d'un moment, levez-vous.
  • Ne pas se déshydrater Buvez suffisamment, surtout lorsque votre corps perd beaucoup d'eau à cause de la transpiration et / ou de la chaleur.
  • Gardez le sang en circulation. Si vous devez rester debout ou assis pendant une longue période, contractez ou croisez périodiquement les muscles des jambes pour favoriser le flux sanguin afin que le sang puisse atteindre votre cœur et votre cerveau. Essayez d'éviter les environnements trop chauds, surpeuplés ou mal ventilés.