Recommandations pour traiter les entorses

• Avril 19, 2024

On prétend que la moitié des personnes qui pratique tous les jours sport , tôt ou tard, souffre d'un entorse . Quand une articulation est forcée de se déplacer dans une position non naturelle , il y a une blessure aux ligaments, qui sont les fibres fortes et flexibles qui soutiennent les os. Les entorses les plus courantes sont les poignet et le cheville et ils se produisent lorsque nous nous "tordons" et que les ligaments qui les entourent s'étirent trop ou se cassent. Une entorse provoque une douleur et un gonflement de l'articulation ou du muscle affecté; des ecchymoses ou des saignements peuvent apparaître à l'intérieur de la peau, ainsi qu'une raideur articulaire.

Que faire en cas d'entorse

• Le premier et le plus recommandé est appliquer de la glace immédiatement pour aider à réduire le l'inflammation (Faites attention: ne jamais appliquer de glace directement sur la peau car elle pourrait la brûler, enveloppez-la dans un chiffon ou un morceau de tissu)

• Évitez de manipuler ou de déplacer la zone touchée . Pour ce faire, un bandage élastique ferme mais non serré doit être placé sur la zone lésée. Si nécessaire, utilisez une attelle

• Gardez l'articulation enflammée élevée au-dessus du niveau du cœur, même la nuit. Laisser l'articulation au repos pendant plusieurs jours

• Il ne faut pas appliquer une pression sur la zone jusqu'à la disparition de la douleur (généralement 7 à 10 jours pour les entorses mineures et 3 à 5 semaines pour les entorses graves). Parfois, l'utilisation de béquilles pour la marche est conseillée. Une semaine après la blessure, il est conseillé de commencer la rééducation pour obtenir de nouveaux mouvements et de la force dans l’articulation.

• Aller tout de suite chez le médecin Si vous soupçonnez une fracture, l'articulation a l'air déformée ou il y a une blessure grave ou une douleur intense. Si vous entendez un son semblable à un clic dans la région blessée et que vous ressentez une difficulté immédiate lors de l'utilisation de l'articulation. Consultez un spécialiste si le gonflement ne disparaît pas au bout de deux jours et que des signes d’infection apparaissent, c’est-à-dire lorsque la zone devient plus rouge, qu’elle a chaud, qu’elle fait plus de mal ou que la fièvre dépasse 37,7 degrés. Faites également très attention si la douleur ne disparaît pas après plusieurs semaines.

Médecine Vidéo: Traitement de l'entorse : Strapping de la cheville (Avril 2024).