Salade de fruits rouges

Le fruits rouges , également connu sous le nom de baies sont une source importante de nutriments pour le corps. Ils contiennent une eau abondante, fibre , vitamines , minéraux et oligo-éléments .

Ils ont un contenu élevé de flavonoïdes , des composés bioactifs qui interviennent dans les propriétés sensorielles des fruits en leur donnant leur couleur rouge ou violet foncé caractéristique, et qui jouent également un rôle important les antioxydants . Profitez de ses avantages avec ces délicieuses salades GetQoralHealth a pour toi

 

Salade de fruits rouges

Ingrédients (4 portions)

 

  1. Laitue
  2. 200g de fraises
  3. 200g de mûres
  4. 200g de framboises
  5. Tomates cerises

Vinaigrette à la mangue

  1. 1 mangue mûre
  2. Vinaigre de pomme
  3. Huile
  4. Le sel
  5. Poivre


Comment est-il préparé ?

1. Lavez tous les fruits et coupez-les en deux.
2. Lavez et coupez la laitue.
3. Mélangez la laitue avec les fruits rouges et les tomates.
4. Broyer la pulpe de mangue, mélanger avec le vinaigre, le sel, le poivre et l'huile.
5. Versez la vinaigrette sur la salade. Servir


Salade de myrtilles et fromage de chèvre

Ingrédients (4 portions)

  1. Laitue
  2. 120g de fromage de chèvre
  3. 1 tasse de bleuets
  4. 1/2 tasse de noix
  5. ½ tasse de vinaigrette

préparation

1. Lavez tous les ingrédients.
2. Couper le fromage de chèvre en quatre, verser sur la laitue.
3. Saupoudrer les bleuets
4. Faites dorer les noix et étalez-les sur la laitue.
5. Ajouter la vinaigrette. Servir

Profitez de ces délicieuses salades en compagnie de votre famille. Bon Appetit!


Médecine Vidéo: Salade de fruits rouges (tousencuisineavecseb) (Avril 2021).