Réduire le stress avec Ahimsa

Ahimsa C'est un terme sanscrit, dont le but est de vivre dans la non-violence et de respecter la vie. Cela se traduit par un symbole de paix et de conscience envers les êtres capables de ressentir. C'est une doctrine importante de l'hindouisme et du bouddhisme.

Mahatma Gandhi introduit le concept de Ahimsa En Occident, la popularité récente du yoga et de la méditation dans la culture occidentale a aidé de nombreuses personnes à connaître et à se familiariser avec cette idéologie, qui recherche la paix et l’équilibre émotionnel. Connaissez certains de ses avantages!

1. Lorsque vous entendez une nouvelle violente, au lieu de commenter encore et encore, fermez les yeux et émettez une pensée de paix pour toutes les personnes qui font partie de cette nouvelle.

2. Chaque matin, au réveil et avant de vous coucher, méditez quelques secondes; fermez les yeux, sentez le battement de votre cœur et répétez trois fois: "La paix habite le cœur de ceux en qui il y a de la violence."

3. Proposez votre pratique du yoga ou de la méditation afin que la paix règne partout sur la planète.

4. Chaque fois que vous avez une pensée agressive avec vous-même ou envers les autres, transformez-la en une pensée de paix.

5. Essayez de ne pas blesser, ni de pensées, ni de paroles, ni d’actions envers vous-même et les personnes qui vous entourent.


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