Réduisez votre faim avec une pratique ancestrale
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Réduisez votre faim avec une pratique ancestrale

Le yoga est une pratique ancestrale indienne qui repose sur les piliers fondamentaux de l’exercice de santé, du repos, des pensées positives et de la nutrition; ces derniers, indispensables non seulement pour maigrir mais pour apprendre à mieux manger.

Selon des chercheurs de Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson , le yoga aide à perdre du poids et, par conséquent, diminue les risques d’obésité.

Les spécialistes indiquent que cette perte de poids a pour origine une augmentation de la conscience corporelle; c'est-à-dire que la pratique régulière du yoga est associée à une alimentation consciente, et ceux qui le font sont moins sujets à l'obésité et ont généralement un meilleur régime alimentaire.

Le yoga offre des directives concrètes pour la nourriture; il doit être à la fois sain pour le corps physique, le corps énergétique, le corps émotionnel et le corps mental.

Le yoga élimine tous les aliments qui empoisonnent le corps et favorise ceux qui fournissent au corps des éléments nutritifs, propres et sains, faciles à digérer, des aliments qui vous permettent d'utiliser vos facultés et vos talents. Des exemples sont les légumes, les céréales complètes, les fruits de saison séchés et le soja.

Dans l’exercice du yoga, la nutrition est l’un des fondements de la réussite grâce aux informations du spécialiste. María Eva Torres , nous ajoutons 5 astuces pour que vous puissiez mange mieux à travers cette philosophie:

1. Incluez dans votre régime alimentaire les céréales, les légumes et les fruits frais, les légumes, les légumineuses, le lait et ses dérivés et le miel.

2. Évitez trop d'aliments transformés. Il est préférable d’utiliser des produits biologiques pour lesquels l’ajout de produits chimiques nocifs est évité.

3. Mangez varié, simple, riche et avec des produits frais.

4. Mangez lentement en savourant chaque bouchée.

5. Une partie du concept selon lequel votre corps est comme un lieu sacré que vous devez soigner et garder propre. La fonction des aliments devrait être limitée à la nutrition des cellules, à la recomposition des tissus et à l'activation de l'énergie.

Manger mieux est quelque chose qui devrait commencer par vous. La sensibilisation à la santé commence par l’individu. Si vous voulez perdre du poids, prenez soin de votre régime!

Médecine Vidéo: Le jeûne, la fête du corps 6 - Jeûne et musculation, un témoignage stupéfiant ! - www.regenere.org (Août 2019).


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