En ce qui concerne la nourriture, nous suggérons:

La circulation sanguine est responsable du transport de l'oxygène et des nutriments vers toutes les cellules du corps, ainsi que du déplacement des composés de déchets de nos cellules pour pouvoir les éliminer.

Le cœur est le muscle qui pompe le sang dans le système circulatoire. Lorsque la circulation sanguine est compromise, notre santé est également affectée.

Des maladies telles que le diabète, l'arthrite et l'obésité peuvent l'affecter. De même, des habitudes et des modes de vie tels que le tabagisme, une mauvaise alimentation ou une activité physique réduite peuvent favoriser l'apparition de ces problèmes.

Certains symptômes de mauvaise circulation sanguine sont les suivants: mains et pieds froids, crampes musculaires, engourdissements, caillots, varices, vertiges, plaies qui prennent du temps à guérir, engourdissements, problèmes cardiovasculaires, entre autres.

Beaucoup de ces désagréments peuvent être contrés en suivant un mode de vie plus sain. En général, il est recommandé de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour et de bouger au moins toutes les heures. Par conséquent, si vous restez au bureau toute la journée, une petite marche vous aidera à améliorer votre circulation.

 

En ce qui concerne la nourriture, nous suggérons:
 

1. Les aliments faibles en graisses saturées et en cholestérol. Ils contribuent à la formation d'athéromes (blocages) qui réduisent le passage du sang dans les artères.
 

2. Fruits, légumes et noix . Ils fournissent des vitamines et des minéraux, dont beaucoup ont une action antioxydante qui vous aidera à avoir des artères en meilleure santé.
 

3. Limiter la consommation de sel, d'alcool et de caféine . Ils favorisent la rétention d'eau, entraînant une diminution du volume sanguin et une circulation sanguine plus difficile dans les artères et les veines.
 

4. Les aliments avec oméga-3, comme le saumon ou le thon; Ce type de graisse aide à améliorer la circulation sanguine.
 

5. ail Ses propriétés empêchent la formation de caillots, anticipant ainsi de graves problèmes circulatoires.

De même, il a été constaté qu'arrêter de fumer améliore considérablement la circulation. Les autres pratiques qui fonctionnent habituellement sont les massages et les bains d’eau chaude et froide pour l’activer.

N'oubliez pas que toujours avant tout problème plus grave, il est important de consulter un spécialiste. Dans ce cas, un angiologue peut vous aider à déterminer la manière dont vous pouvez améliorer votre circulation sanguine.