Ressourcez-vous en 3 étapes faciles

• Avril 16, 2024

Si tu veux rajeunir De 10 à 15 ans, vous pouvez le réaliser en trois étapes simples: 1. Avoir un vie sexuelle active et sûr, car en plus de produire du plaisir, est un excellent activité physique ; 2. rire Le le rire c'est un exercice très sain et apporter un régime équilibré. Nous présentons ici les avantages que chacun d’eux vous offre.

Le sexe

• Le activité physique est un élément très important, donc il n'y a pas de place pour des prétextes comme le manque de temps

• Équilibre les les hormones et fait en sorte que la personne se sente bien dans sa peau

• C'est une forme d'exercice physique

• Le plus fréquent, mieux c'est. Pratique au moins une fois par semaine

• Avoir rapports sexuels trois fois par semaine vous permet de brûler beaucoup de calories; plus de 500

• Il augmente l'apport en oxygène aux cellules et stimule l'activité de divers organes et systèmes du corps.

• Équilibre les le cholestérol bon et mauvais

• Diminue les maux de tête et les douleurs en général

Le rire

• Brûlant toxines

• Cela réduit les douleurs; agit comme un analgésique . Cinq ou six minutes de rire suffisent

• Il commence 400 les muscles , visage et corps

• Le rire produit un massage du visage qui raffermit les muscles . Ainsi, en augmentant le oxygénation du corps, la peau reçoit une dose d'oxygène supplémentaire qui la régénère

• Stimule la rate, donc ils sont enlevés toxines

• Il met le diaphragme en mouvement et déclenche un massage interne qui facilite la digestion et aider à réduire la des acides gras et aussi les substances toxiques

• Rire 100 fois équivaut à faire un exercice aérobie 10 minutes

Régime alimentaire

• Une bonne régime cela se reflète dans la santé des gens. D'où l'importance de prendre un bon petit déjeuner; Si vous mangez bien le matin, vous éviterez d'avoir faim pour le reste de la journée. Vous pouvez inclure du yaourt, des fruits et des céréales

• Il intègre également des poissons riches en Oméga 3 (saumon et sardines) dans votre alimentation; Il faut beaucoup d'eau et évite les produits transformés, sources de sodium

• En ce qui concerne les glucides, les rapides digestion ils injectent du sucre dans le sang et deviennent dépendants, alors que les fruits peuvent avoir une forte teneur en glycérique. Les cerises, les poires, les prunes, les oranges, les pêches et les raisins sont recommandés.

• Les amandes, les pommes, les betteraves, l'ail, le brocoli, les choux et les tomates sont excellents pour la diète de longévité en raison de ses divers attributs.

Changement de les habitudes Cela peut être difficile, car vous avez déjà beaucoup de vices dans votre vie quotidienne. Cependant, si vous mettez de votre côté, cela vous aidera à éviter de futurs maux que le Je vieillis ento .

Êtes-vous disposé à changer vos habitudes alimentaires, à vous voir et à vous sentir mieux?