Rajeunir avec l'exercice
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Rajeunir avec l'exercice

Un des avantages que la pratique constante de exercice , en plus d'avoir un la peau sain et beau, c’est que cela retarde le processus de le vieillissement il dit Leslie Alford , kinésithérapeute Université d'East Anglia en Angleterre.

Une étude dirigée par Alford et publiée dans le Journal international de pratique clinique, montre que l’un des avantages les plus importants de l’exercice est une vie longue et en bonne santé: "N'oubliez pas que, dans le processus de anti-âge des facteurs tels que le mode de vie, le lieu de résidence, l'attitude à l'égard des circonstances de la vie, etc. "

Par conséquent, l'expert de la santé vous donne les recommandations suivantes:

1. Les adultes âgés de 18 à 65 ans devraient faire 150 minutes d'exercice physique modéré ou intense par semaine. C'est un marcher une demi-heure, 5 jours par semaine


2. Les personnes les plus actives peuvent opter pour 20 minutes de activité vigoureuse , au moins 3 fois par semaine


3. Avec l'âge, vous ne devriez pas quitter le activité physique au contraire, il est nécessaire de l'augmenter pour maintenir l'équilibre et la flexibilité que votre corps a besoin

Alford, affirme que l'exercice physique oxygène tout artère s du corps, renforce os , diminue les rides et augmente le endorphines , qui permet aux gens d’être plus heureux et de mieux vivre.

Médecine Vidéo: Rajeunir avec la gym faciale (Août 2019).


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