Détendez-vous et profitez de la vie?
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Détendez-vous et profitez de la vie?

Le stress est un état altéré d'équilibre émotionnel, de tension psychique pouvant affecter tous les niveaux de l'être (physique, affectif, cognitif, comportemental) et, dans la plupart des cas, nos attitudes mentales génèrent des tensions. Alors, comment le stress est-il contrôlé?

Le terme de stress a été utilisé pour la première fois en 1936 pour indiquer les difficultés d'adaptation d'un organisme aux stimuli qui interrompent son rythme biologique.

Le stress est une réaction d'alarme qui se traduit par des changements biologiques et comportementaux et devient plus aigu lorsque la stimulation persiste dans le temps. Il est donc important que vous appreniez à le contrôler avant que cela ne devienne un problème majeur.

 

Détendez-vous et profitez de la vie?

Pour que vous ayez une meilleure qualité de vie et que vous évitiez les maladies causées par le stress, vous ne devez suivre que les recommandations suivantes:

1.- Organisez-vous: Faites une liste de priorités et organisez votre temps pour les réaliser. Laissez votre vie s'écouler sans que vous essayiez de tout contrôler en même temps.

2.- Distractions: Profitez de certains passe-temps, ils sont un moyen très efficace d’arrêter de penser à nos soucis.

3.- Socialiser: En vous rapprochant de personnes d'horizons différents qui ont une influence relaxante, vous pourrez réduire votre niveau d'anxiété et de stress.

4.- Agir naturellement: Faites des activités créatives, de solidarité ou de contact avec la nature.

5.- Activez-vous: Cela peut sembler redondant, mais une activité physique réduira votre niveau de stress, car l'exercice génère des endorphines, des neurotransmetteurs de bien-être naturel.

6. Élevez votre esprit: Développez votre réceptivité face aux questions les plus transcendantales.

N'oubliez pas que toutes les personnes réagissent différemment aux situations stressantes: certaines personnes sont emportées par les nerfs et d'autres sont bloquées ou se désagrègent. Cela dépend de vous pour surmonter l’anxiété et mener une vie relaxante. Et vous, comment gérez-vous le stress?
 

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Médecine Vidéo: [ DÉTENDEZ-VOUS ET PROFITEZ ] (Avril 2020).


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