Les techniques de relaxation affectent notre activité génétique

• Avril 24, 2024

Vous pouvez tirer un feu de signalisation brisé, une dispute avec votre partenaire ou un café renversé sur votre pantalon, mais le stress fait partie de notre quotidien. Nous pouvons contrôler à quel point cela nous affecte, mais c’est l’un des principaux facteurs à développer. maladies physiques et mental

Selon une étude de la faculté de médecine de Harvard, le stress peut contribuer à aggraver des problèmes de santé, tels que haute pression , suppression du système immunitaire, migraines, insomnie, dépression, entre autres.

En reconnaissant les signes de stress, il est possible d'apprendre à gérer des situations difficiles. Les techniques de réponse avec relaxation peut avoir un effet si puissant sur le corps que son bénéfice est profond et fonctionne niveau génétique .

L'étude a examiné les effets de réponse de relaxation dans certains groupes de les gènes, qui peut activer ou non ces gènes. Ces groupes sont impliqués dans la façon dont le corps contrôle la les radicaux libres, les processus d'inflammation et de mort cellulaire.

Le techniques de relaxation que les volontaires de l’étude comprenaient, la méditation, le yoga, des groupes de respiration et prière répétitive .

Bien que ces études n’aient pas encore été confirmées, elles donnent une plus grande crédibilité à la théorie des lien entre le corps et l'esprit et comment un tel lien pourrait avoir des conséquences importantes sur la manière dont nous traitons certaines maladies.

Nous présentons une vidéo d'une brève méditation guidée qui peut vous aider à commencer vos pratiques de relaxation: