• Avril 19, 2024

L’une des pires sensations que vous pouvez avoir est celle qui vient quand vous avez mangé et l'air ne vous va pas. Comme nous n’avons pas toujours les médicaments sous la main, le remèdes naturels pour quand es-tu? "plein "Ils sont une alternative fiable.

Marquer Dieu , professeur du département de psychiatrie du Université de Floride College of Medicine , indique qu'il faut 12 minutes ou plus pour que les signaux la satisfaction de la nourriture atteindre le cerveau d'une personne mince , mais 20 ou plus pour ceux qui souffrent L'obésité .

Réparer les excès

Si vous êtes comme la plupart des gens, il est rare que vous preniez suffisamment de temps pour attendre satisfait , il est logique que tu souffres pour être "plein " Pour que vous puissiez l’éradiquer, nous partageons les conseils du spécialiste Nadya Andreeva , auteur de "Ventre Heureux" .

1. Utilisez le fenouil. Andreeva recommande de préparer un thé pour que la sensation de malaise Passe plus vite. Écraser une cuillère à café de graines fenouil et ajoutez-le à une tasse d'eau, mettez à ébullition et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes. Prenez deux à trois tasses dans votre journée.

2. Respirez. Faites cinq minutes de la respiration abdominal profond Cela aidera l'air que vous avez avalé à manger rapidement à disparaître, et que si vous avez douleur , diminuer progressivement.

3. thé à la menthe et à la menthe poivrée Ceci est une option délicieuse, qui va directement à votre système digestif indique le spécialiste. Son action vise à vous aider à obtenir de la nourriture digérer correctement et plus vite.

4. Faites un tour. Faire une marche légère pendant 30 minutes vous fera sentir plus léger; Si vous faites de petits sauts ou des virages, vous coeur battra plus vite, vous augmenterez le circulation du sang et libérer le gaz cela vous cause une gêne

5. Essayez une position. Si leyoga vous aimez, la pose de l'enfant ou la supta vajrasana , sont les meilleurs asanas à éliminer des gaz accumulé et aussi réduire le gonflement du corps Au cas où votre pantalon ne ferme plus.

6. Reste. Si l’étape précédente semble assez compliquée, Andreeva vous recommande récums sur votre gauche et respirer profondément. Cela a un effet libérateur et le sentiment inconfortable peut diminuer.

Ainsi, vous pouvez éviter les désagréments en vous sentant "complet", Linda Bacon , professeur de nutrition dans le City College de San Francisco , indique que vous ne mangez que lorsque vous avez affamé et même lorsque vous vous sentez à l'aise. Évitez les distractions et faites-le lentement.

Avec ces recommandations et remèdes naturel pour quand vous êtes "plein", sûrement vous ne souffrirez pas encore pour la nourriture.

Médecine Vidéo: La "co-réparation" contre les excès de la consommation (Avril 2024).