• Avril 19, 2024

Discipline ancestrale, la pratique du yoga offre de nombreux avantages pour la santé. Selon l'expert Andrew Weill En effectuant régulièrement cette activité, les femmes âgées ont la possibilité d'améliorer leur stabilité et leur équilibre en prévenant les chutes associées à l'ostéoporose, car leur poids est mieux réparti.

De plus, le Yogi Swami Sivananda souligne que l'exercice de certaines asanas peut avoir un effet surprenant sur la personne; Il acquiert une meilleure silhouette, il gagne de la luminosité dans le visage et les yeux et un charme particulier dans son sourire. Cependant, la pratique du yoga peut-elle affecter le corps en interne, par exemple notre cerveau?
 

Reprogrammez votre cerveau

Dans une étude publiée par le Journal d'activité physique et de santé 20 minutes suffisent pour que votre cerveau commence à changer grâce au yoga. Si vous voulez savoir quelles sont ces modifications, nous vous en présentons ici quelques-unes.
 

1. Une plus grande concentration D'accord avec Neha Gothe, ancienne étudiante de l'Université de l'Illinois et professeure à l'Université Wayne, Les exercices de yoga axés sur la respiration et la méditation visent à calmer l'esprit et à apprendre au corps à se concentrer.

2. Aide à effectuer des tâches métalliques et des activités quotidiennes.

3. Selon une étude du laboratoire d’image du laboratoire Université de Californie à Los Angeles (UCLA), Les personnes qui méditent ont davantage de neurones dans l'hippocampe et dans des domaines tels que le thalamus et le cortex orbifrontal, qui sont liés au contrôle des émotions.

4. Cela implique une progression des postures entre les contractions isométriques et la relaxation de différents groupes musculaires.

5. La respiration et la méditation aident à maintenir les postures et à attirer l'attention.

6. Une plus grande conscience de soi

7. Les chercheurs du Université de Harvard et le Massachusetts Institute of Technology ils soulignent que la pratique de la technique de méditation du bouddhisme "méditation perspicacité" génère une épaisseur supérieure dans les parties du cerveau responsables de l'attention et du traitement des stimuli sensoriels externes.

Faire 30 minutes d'activité physique peut changer votre vie, améliorer votre santé physique et mentale. Qu'attendez-vous pour essayer?

Médecine Vidéo: REPROGRAMMEZ VOTRE CERVEAU ! (TONY ROBBINS) (Avril 2024).