• Avril 25, 2024

Je tombe malade, il est toujours en colère contre moi, il ne m'apprécie pas comme moi ... Si vous analysez un instant toutes les fois où vous vous êtes senti mal ou triste, vous découvririez que vous êtes Vous qui donnez de la valeur à des choses ou à des gens qui ne l’ont pas vraiment.

Pourquoi le fais-tu? Ce processus est inconscient. l'esprit choisit une action liée à une mémoire qui a un contexte émotionnel négatif; cela provoque que lorsque vous analysez, vous ressentez de la colère ou de la tristesse ", a-t-il déclaré dans une interview.le psychologue Tony Contreras.

Reprogrammez votre esprit ...

Cependant, il est possible d'arrêter de penser à la même chose et de donner moins d'importance à ceux qui ne le font pas. À cet égard, Contreras fait les recommandations suivantes: rendre ce mécanisme de l'esprit quelque peu conscient et éviter ainsi le stress émotionnel.

1. Arrêtez. Posez-vous la question suivante: combien de fois allez-vous vous souvenir de l'action ou des mots qui vous ont fait mal? En vous est de faciliter à l'autre le pouvoir de vous blesser.

2. Choisissez Vous pouvez pardonner à la personne qui vous a agressé, cesser de la traiter ou changer votre attitude à son égard; Sois plus prudent

3. Remplace. Au lieu de répéter le fait ou les mots qui vous ont blessé dans la tête, réfléchissez-y mieux: "Ce n'est pas sous mon contrôle" / "Je vais laisser cela changer ce que je veux réaliser" / "L'approbation qui m'intéresse est la mienne".

Ne pas nuire à ce qui n'est pas Cela peut éventuellement vous amener à devenir malade physiquement (par exemple, une gastrite ou une colite) et à mettre un terme à votre vie; c’est-à-dire que, craignant ce que les autres disent, vous pouvez arrêter de poursuivre votre rêve, déclare Tony.

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