• Avril 25, 2024

Actuellement jours ouvrables ils sont très vastes et il est normal que vous négligiez votre vie personnelle pour donner la priorité à votre travail professionnel, mais saviez-vous qu'il existe dommages à votre santé pour faire des heures supplémentaires?

Même si vous avez l’énergie nécessaire pour continuer à travailler plus longtemps que votre horaire ne le prévoit, que ce soit pour des raisons économiques ou professionnelles, lorsque vous effectuez des heures supplémentaires, vous endommagez votre travail. corps au niveau physique et mental, et réduire votre qualité de vie.

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Respectez votre emploi du temps!

1. Modifiez votre productivité . Si vous restez au travail en retard, vous n'améliorerez pas votre productivité, au contraire, cela diminuera votre rendement au travail. De cette façon, essayez de profiter des nuits pour vous, afin que vous ayez une plus grande aisance, dit le médecin Maike Debus, psychologue à l'Université de Zurich .

2. Fatigue extrême . Selon une étude de Institut Aragonais des Sciences de la Santé Lorsque vous travaillez plus de 40 heures par semaine, vous augmentez le risque d'épuisement six fois plus.

3. La dépendance . Le revenu que vous gagnez en faisant des heures supplémentaires peut devenir une nécessité, car vous courez le risque d'augmenter vos dépenses en ayant cet argent supplémentaire. Cette situation augmente votre niveau de stress et d'anxiété.

4. Maladies . Une étude publiée dans le European Heart Journal Il explique que travailler plus de 10 heures par jour augmente le risque de souffrir de problèmes cardiaques, gastro-intestinaux, d'ulcères, de dépression et de cancer.

5. Blessures . Les personnes qui travaillent des heures supplémentaires sont 61% plus susceptibles de souffrir de blessures au travail, selon une étude Enquête longitudinale nationale sur les jeunes .

Un autre point négatif de travail heures supplémentaires et s la faible qualité de vie que vous vivez, car lorsque vous passez beaucoup de temps au bureau, vous manquez des événements personnels tels que des anniversaires, des fêtes, des réunions entre amis ou en couple.

Pour ne pas endommager votre corps et avoir un meilleur humeur , respectez votre horaire de travail et profitez du reste de la journée avec des activités que vous aimez ou profitez simplement de votre temps avec vos proches. Et vous, faites-vous des heures supplémentaires?

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