• Avril 19, 2024

En plus de donner à votre nourriture une touche unique pour ses textures, sa couleur, son odeur et son goût, la fruits exotiques sont recommandés dans le régime quotidiennement pour son contenu élevé de les antioxydants , fibre et vitamines cette aide perdre du poids et aussi à prévenir le vieillissement .

Ces fruits nous aident à rester en bonne santé . Le Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande d’ajouter au moins 400 grammes de fruits et de légumes par jour à votre alimentation pour prévenir maladies chroniques et combattre le L'obésité . Ici nous énumérons sept fruits exotiques pour perdre du poids .

Riche et équilibré!

1. canneberge Ce fruit rouge, semblable au raisin, fournit un faible nombre de les calories et contient des propriétés les antioxydants , désinflammatoire et antibiotiques . En outre, il fournit de la vitamine C et du calcium, explique le Conseil consultatif de recherche sur la santé et la nutrition des agrumes du département de la Floride aux États-Unis .

2. Fraises. Caractéristique rouge, les fraises sont recommandées pour un régime , apporte 30 les calories pour chaque 100 grammes. Ses propriétés sont l'eau, les fibres, le fer, le potassium, la vitamine C et E.

3. Fruit de la passion Aussi connu sous le fruit de la passion , est fortement recommandé car il contient une grande quantité de sucres, de potassium et de vitamines A et C. Il est l’un des fruits exotiques pour perdre du poids parce qu'il contribue 110 les calories pour chaque 100 grammes.

4. Kiwi. Il est considéré comme le fruit le plus complet pour unrégime en raison de sa faible teneur en calories. Le JJournal de l’American College of Nutrition publié une étude dans laquelle il cite que cette fruit exotique contient 50les calories , deux fois plus de vitamine C que l’orange, le potassium, le magnésium et les fibres.

5. Framboises. Avec une teneur élevée en acide élégiaque, il constitue une source efficace de éliminer les toxines du corps Augmenter le niveau de l'hormone appelée adiponectine, responsable de la régulation de la métabolisme . Ils sont très nutritifs car ils contiennent de la vitamine B1, B2, B3 et B6 et C, du fer, du potassium et du magnésium. 36les calories pour chaque 100 grammes.

6. Guaraná. Ce fruit, source de jeunesse, inhibe la production des enzymes responsables du vieillissement prématuré. Il améliore également la digestion et aide à éliminer graisse abdominale . Contribue 65les calories pour chaque 100 grammes.

7. Blackberry. C'est idéal pour l'inclure dans unrégime car il contient 43les calories pour chaque 100 grammes. Il aide à prévenir la rétention d'eau et l'inflammation. En raison de sa teneur élevée en vitamines A et C, il est considéré comme un puissant antioxydant .

Maintenant vous connaissez une variété de fruits exotiques pour perdre du poids alors vous commencez à les inclure dans votrerégime tous les jours

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