Risques de déshydratation
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Risques de déshydratation

Des facteurs tels que les températures élevées ou l’exercice excessif peuvent causer un niveau de déshydratation chez les gens. Certains de ses symptômes sont la fatigue, la somnolence, les crampes et la tachycardie. Apprenez à identifier vos symptômes et à rester en bonne santé.


Le docteur José Luis Galicia Cruz, de l’IMSS, souligne, à propos des températures élevées qui règnent dans la majeure partie de la République mexicaine, que ces changements climatiques provoque une décompensation de l'organisme, étant les enfants les plus vulnérables de moins de 6 ans et les adultes de plus de 60 ans.


En ce sens, l'expert de la santé a fait remarquer que les personnes qui pratiquent un sport pendant de longues périodes au soleil ou qui effectuent des activités quotidiennes dans des environnements soumis à des températures élevées, ainsi que celles qui utilisent un type de médicament pour contrôler l'hypertension artérielle, risquent de déshydrater .


Éviter de se sentir mal


Galicia Cruz a rapporté que quand quelqu'un souffre coup de chaleur , évitez de vous exposer au soleil; Portez des vêtements très légers et mettez des compresses avec de l’eau froide pour diminuer la chaleur dans votre corps. Bien qu'il ait clarifié, il est préférable d'aller chez votre médecin le plus proche:


"Idéalement, le patient devrait être stabilisé; En ne contrôlant pas la déshydratation, des dommages permanents au cerveau, au cœur, aux poumons, aux reins et à l'intestin de la personne peuvent survenir. "

 

Personnes obèses à risque


Il a également déclaré que les personnes en surpoids ou obèses, qui prenaient un anti-grippe ou un anticonvulsivant, étaient plus exposées au risque de coup de chaleur:


"Pour éviter que l'excès de chaleur ne nuise à la santé, il est nécessaire de rester dans des environnements tempérés, de disposer d'une maison bien ventilée, de faire de l'activité physique entre 20h et 10h ou après 18h et de consommer suffisamment de liquide."

 

Réduit les risques

Pour éviter la déshydratation, buvez beaucoup de liquide, surtout les jours chauds, secs et / ou venteux. Gardez à l'esprit que boire de l'eau n'ajoute pas de calories à votre alimentation et qu'il est très bénéfique pour votre santé.


Lorsque vous voulez marcher à des températures élevées, pensez à porter un chapeau ou une casquette; des vêtements clairs et clairs pour rester au frais et moins transpirer. Les experts en santé précisent que si pendant la marche ou la marche vous avez la tête qui tourne ou si vous avez soif, reposez-vous pendant plusieurs minutes; Asseyez-vous dans un endroit frais et buvez de l'eau naturelle.

 

Adieu à la caféine

Ne pas boire de boissons contenant de la caféine, comme du café, du thé et du cola, peut vous aider à éviter la déshydratation. La raison est simple: le la caféine est diurétique , ce qui vous fait aller aux toilettes plus souvent.

Parfois, la déshydratation peut être le signe de quelque chose de plus grave, tel que le diabète , afin que le médecin puisse vous envoyer des tests pour éliminer d’autres problèmes potentiels. Prenez en compte!

Médecine Vidéo: 8 signes alarmants que vous devez boire plus d’eau (Septembre 2019).


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