• Avril 23, 2024

Lorsque nous partons en vacances, c’est parce que nous voulons nous reposer, mais il est également bon d’ajouter un peu d’activité pour que notre corps soit plein d’énergie et pour que nous profitions davantage du voyage.

Ces cinq activités sont les plus recommandées lorsque vous partez en vacances, car quelle que soit votre destination, vous pouvez toujours trouver un espace pour pratiquer et rester en forme tout en vous amusant.

Patiner

Le patinage nous offre les mêmes avantages que de faire un jogging ou une longue marche. La force est concentrée dans l'abdomen et les jambes, car bien que cela paraisse simple, cela demande beaucoup de technique et de savoir-faire.

Une routine d'au moins 20 ou 30 minutes suffit pour vous activer le matin et profiter de vos vacances. Essayez de porter un casque et des genouillères.

Tennis ou fronton

Ces exercices de raquette sont parfaits pour vos vacances. De nombreux hôtels incluent cette activité et il est bon de brûler des graisses, de renforcer et de tonifier le corps.

Les sports de raquette que vous pouvez pratiquer individuellement ou en couple sont parfaits pour l’été.

Escalade ou rappel

Si vous aimez visiter la montagne ou une ville magique, vous pouvez choisir des activités telles que la randonnée, l'escalade ou la descente en rappel.

Ces exercices vous donnent force et tonus aux muscles, en plus de vivre avec la nature et de connaître l'endroit de votre choix. Il y a des itinéraires tracés qui sont plus sûrs et il est recommandé de partir en groupe avec l'équipement de sécurité nécessaire.

En cours d'exécution

L'inévitable si vous êtes au bord de la mer, dans une forêt ou dans une grande ville. Courir pendant au moins 20 minutes vous aide à oxygéner votre corps et à faire travailler vos muscles.

Lorsque vous courez sur la plage, l'impact est plus important. Vous devez donc faire attention à vos genoux et modérer votre intensité et votre parcours.

Volley-ball ou soccer / plage

Rien n’est plus amusant qu’un jeu ou un défi à la plage, que ce soit le football, le basketball ou le volley-ball, c’est l’excuse parfaite pour vivre avec qui vous partirez en voyage.

Si ce n’est pas si facile, lancer le fresbee est une autre option à laquelle votre animal peut également participer.

L'important est que vous n'oubliiez pas complètement l'activité physique pendant vos vacances.

Médecine Vidéo: Étape 1 - Apprendre à patiner (Avril 2024).