Routine pour réduire la taille

Après de gros repas contenant une quantité importante de sucre et de matières grasses, tels que des plats typiques de Noël et du Nouvel An, les gens devraient réduire leur consommation de nourriture avec trop de nourriture. les calories , augmentez votre consommation d’eau et, principalement, créez une routine de exercice cela élimine les kilos gagnés.

Malheureusement, les parties du corps où la plupart des les graisses excessives sont les taille et le l'abdomen . Pour cette raison, nous vous proposons ici une routine avec laquelle vous obtiendrez un corps parfait et en bonne santé:

 

Complétez votre routine!

Avec les quatre conseils simples suivants, vous pouvez compléter votre routine exercice et brûler plus rapidement le graisser accumulé:

  1. Mesurez-vous: rappelez-vous qu'un tour de taille supérieur à 89 centimètres peut nuire à votre santé.
  2. En faire des exercices avec des poids: le but est d'éliminer graisser abdominale sans réduire le métabolisme.
  3. Renforce les abdominaux: raffermit votre abdomen et obtient un ventre plus plat. Pour tonifier les muscles profonds, vous pouvez adopter la posture du chat (penchez-vous sur les mains et les pieds.) Laissez le ventre détendu en respirant et expirez lentement. Mettez le nombril et gardez-le pendant 10 secondes. Répétez 10 fois.
  4. Prendre un régime Équilibré: remplace les huiles animales par de l'huile d'olive vierge et des acides gras oméga 3. Remplacez également le pain et la farine blanche par des versions complètes. Évitez les bonbons.

La quantité d'exercice pour diminuer la graisser corps est lié à la durée et la fréquence de cette. Aussi, tout en faisant vos activités quotidiennes (laver la voiture, les sols ou les fenêtres, réparer le jardin, marcher, monter et descendre les escaliers), vous pouvez définir votre silhouette. Égayer!

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