Routine pour réduire votre hanche

Pour perdre du poids, la hanche est l’une des parties du corps les plus difficiles à réduire en gras; Cependant, quelques bons exercices pour les mettre en pratique avec une alimentation saine vous aideront à fluidifier les lipides accumulés dans votre corps. les hanches et Les fesses .

L'un des meilleurs moyens de réduire l'accumulation de graisse dans les hanches est de courir, marcher, nager et faire du vélo. Tous ceux des exercices Ils sont parfaits pour perdre du poids et réduire les graisses situé.

Un autre des des exercices intéressant pour perdre du poids le hanche consiste à vous placer au sol aux quatre extrémités et à lever une des jambes, en inspirant lentement puis en expirant lorsque vous maintenez la jambe levée dans cette position.

Faites de même avec l'autre jambe et répétez l'opération 10 fois avec chacune. C'est un excellent exercice diminuer les hanches.

Dans la prochaine vidéo , l'instructeur de Jazzercise , Arli Lifshitzte montre pour GetQoralHealth une série de des exercices réduire le hanche et renforcer la Les fesses .

Pratiquez cette routine des exercices durcir le Les fesses et brûler les graisses dans la région des hanches.


Médecine Vidéo: Comment perdre rapidement des hanches? (20 min) - Fitness Master Class (Juin 2022).