• Avril 25, 2024

La vie en ville en ville nous limite souvent à aller au gymnase ou à faire des activités physiques de notre choix. Si tu veux vraiment faire exercice et vous n’avez pas le temps, nous vous présentons ici le meilleur exercices aérobiques pour brûler les graisses sans aller à la gym .

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Selon une étude publiée par le Université de New South Wales , Sydney, la exercice aérobie Il s'avère être le plus efficace pour brûler des calories. Pour que cela soit possible, il est nécessaire de le faire en continu pendant au moins 30 minutes de suite.

Courir

C'est l'un des plus courants et des plus simples. Comme tous les exercices, il devrait commencer progressivement. Il est recommandé de marcher d’abord puis d’augmenter progressivement la vitesse.

La condition physique s'améliorera avec le passage des jours si vous êtes constant. Vous pouvez également monter et descendre les escaliers, cela va à renforcez vos jambes et vos fessiers .

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