Satisfaire votre envie sans prendre de poids

Lorsque le week-end approche, il est normal que nous ayons envie de fast food, comme des hamburgers, mais penser à la quantité de calories qu'il contient nous fait hésiter à le faire. Alors, comment satisfaire une envie sans prendre du poids?

Selon les informations publiées sur le portail La santé , il existe des hamburgers sains pouvant satisfaire votre envie sans prendre de poids, grâce à la combinaison de ses ingrédients. Connais les!

1. Minis. Pour sa préparation utilise des petits pains miniatures intégrées. Mélangez la viande maigre avec un peu de sauce anglaise et de poivre noir. Préparez le hamburger avec une petite portion et placez-le dans une casserole avec un peu d'huile d'olive. Placez-le sur le pain et ajoutez une tranche de fromage à faible teneur en calories et de cornichons.

2. végétarien. Assaisonner les champignons avec l'ail, l'oignon, les feuilles de thym et les lentilles. Faites un petit mélange avec ces ingrédients et mettez-les dans un petit pain. Ajouter des tranches de tomate, du fromage de chèvre et des feuilles de basilic frais.

3. Saumon Darnes de saumon grillées avec un peu de jus de citron, sauce soja faible en sodium, poivre noir. Placez-le dans un pain complet avec des épinards, du gingembre frais et des graines de sésame.

4. Turquie. Mélanger la dinde hachée avec du persil frais, du poivre noir, du sel et de la poudre d'ail. Faites frire une petite portion dans un peu d'huile d'olive. Placez-le dans un petit pain avec la moutarde de Dijon, le fromage feta et l'oignon violet tranché.

5. Avec du guacamole. Cette option va vous aimer. Préparez le hamburger avec du poulet haché, de la coriandre fraîche, du sel et du poivre. Placez-la dans un petit pain et ajoutez du fromage faible en gras, des tomates et un peu de guacamole.

Avec ces options, vous pourrez profiter de votre caprice autant que possible sans prendre de poids. N'oubliez pas que pour parvenir à une alimentation équilibrée, vous devez uniquement substituer des ingrédients riches en matières grasses et en calories à des ingrédients plus sains.
 


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