• Avril 20, 2024

Les graisses fonctionnent comme une réserve d'énergie et une protection du corps; Cependant, lorsque nous mangeons plus que nécessaire, le corps le transforme en acides gras, qui s'accumulent dans les tissus musculaires, en particulier dans l'abdomen et la hanche, ce qui évite d'avoir un abdomen plat.

Une étude publiée dans le Journal européen de la santé garantit que si le diamètre de votre taille divisé par celui de vos hanches dépasse 0,91 centimètre, le risque de maladie cardiovasculaire est multiplié par trois et le risque d’émergence d’autres affections, telles que le diabète, est également possible.

Dites adieu à la graisse corporelle!

En plus de suivre un régime supervisé par un professionnel et de faire de l'exercice tous les jours (au moins une demi-heure de marche), GetQoralHealth recommande sept mesures à prendre pour réduire la graisse corporelle.

1. Éviter la constipation , il consomme des fibres et des liquides.
2. Utilisez un verre allongé. Lorsque vous avez envie de boire un verre sans diète, utilisez un verre long drink qui vous permettra d’économiser entre 2,5 et 3% de calories. Le secret réside dans le fait qu’un verre grand et haut produit un effet visuel qui, selon une étude de l’Université Cornell, nous en prend moins.
3. Eye avec des aliments légers. Ils ne sont ni miraculeux ni favorables à la réduction de poids, car ils contiennent des additifs, végétaux ou synthétiques, dont la consommation quotidienne peut même se traduire par un problème de santé des organes essentiels, tels que les reins.
4. Jeter les allergies aux céréales ou à l'intolérance au lactose, car ils provoquent des gaz et une inflammation.
5. Enlevez la salière de votre table. La consommation excessive de sel peut contribuer à l'hypertension, aux maladies cardiovasculaires, aux lésions cérébrales, à l'insuffisance rénale et à l'obésité, prévient le Ministère de la santé du Mexique .
6. Changez vos habitudes Il est très important de respecter certaines consignes simples mais efficaces pour nous aider à nettoyer notre corps: mangez à heure fixe, dînez tôt ou faites une collation et découvrez les bienfaits des protéines végétales.

Pour Montse Bradford , expert en nutrition naturelle et énergétique, le plus important est de purifier et de détoxifier notre corps.

Pour cela, nous devons prendre des mesures telles que réduire et éviter la consommation d’aliments à effets bloquants et cumulatifs tels que le pain cuit au four (pain, pizza, biscuits, gâteaux, entre autres), les graisses saturées d’origine animale (viandes, saucisses, fromages, œufs ).

Ainsi que le sel brut, les condiments et tout type de collation salée, l'excès de friture, d'huile et d'aliments fumés d'origine animale. Comme dernier conseil, apprenez à manger lentement et à mâcher lentement. Et vous, comment obtenez-vous un ventre plat?

Médecine Vidéo: Régime cétogène : dites ADIEU à votre GRAISSE ? (Avril 2024).