• Avril 23, 2024

La perte de poids favorise l'apparition de flaccidité dans le corps, en particulier dans les jambes. En outre, le manque d’exercice physique est l’un des éléments déclencheurs du blocage de votre peau. Il est donc important que vous soyez actif et qu’un bon moyen de le faire consiste à: yoga .

Selon les spécialistes de Clinique Mayo En pratiquant le yoga, vous améliorez votre équilibre, votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre force, tout en relaxant votre esprit et en oubliant le stress ou l’anxiété, mais il est également très utile de mettre fin à la flaccidité des jambes.

Dites adieu à la flaccidité!

Si vous voulez oublier les jambes affaissées, tonifier le reste de votre corps et profiter de la bonne humeur, il vous suffit de pratiquer ces postures de yoga .

Pose du guerrier II

Dans la vidéo suivante de Yoga pour débutants , Ana Paula Domínguez Il explique cette position qui vous aide à renforcer vos jambes et favorise l'ouverture de votre cœur:

Ardha Chandrasana

Cette asana tonifie les muscles des jambes, la colonne lombaire et prévient les blessures aux genoux, selon des spécialistes de l'Institut mexicain de yoga.

Chaturanga Dandasana

En plus de renforcer votre abdomen, cette position réduit l'affaissement des jambes et des bras. Même, vous gagnez plus de force dans les épaules et les poignets.

Hanumanasana

Cette posture tonifie les muscles de vos jambes, c'est juste une question de pratique afin que vous puissiez le faire avec succès.

Parivritta Parshvka Konasana

Renforcez votre colonne vertébrale et vos jambes De plus, il améliore votre digestion et vous aide à éliminer les toxines de votre corps.

Les spécialistes de Clinique Mayo Ils avertissent que chaque corps est différent, il est donc important que vous suiviez un instructeur pour vous donner une routine qui correspond à vos besoins et à vos caractéristiques.

Rappelez-vous que si une position de yoga C'est inconfortable pour vous, il vous suffit de l'adapter ou de le remplacer par un autre qui vous donne les mêmes résultats.

Il est important de combiner cette activité physique avec un régime alimentaire équilibré, exempt de graisses et d’hydratation appropriée.