• Avril 20, 2024

Le Syndrome du côlon irritable , mieux connu sous le nom "colite "Cela touche près de 40% des Mexicains. Dans une interview avec GetQoralHealth , le médical Elisa Gómez Reyes , chercheur scientifique du Institut national des sciences médicales et de la nutrition Salvador Zubirán , souligne:

"Cette affection est plus fréquente chez les femmes et on estime qu'au moins 30 à 40% des Mexicains en souffrent à un moment donné de leur vie."

Selon l'expert de la santé, le Syndrome du côlon irritable est l’une des principales causes pour lesquelles les gens viennent avec le gastroentérologue .

Bien que certains facteurs déclenchent la colite comme l'excès d'irritants, alcool , fumer en buvant trop de café, on a découvert que sucre Il provoque beaucoup d'inflammation dans le bas de l'abdomen:

"Les fibres et les produits laitiers protègent, mais consomment de nombreux sucres, génèrent une contrainte dans l'intestin. beaucoup de sucre a été associé à intestin irritable ", Dit Gómez Reyes.

Dites oui à la fibre

Le chercheur de l'Institut national de la nutrition, Salvador Zubirán, vous donne quelques recommandations pour réduire les maux causés par cette maladie, ce que je devrais avoir l'avis d'un médecin. gastroentérologue :

1. Manger toutes les trois ou quatre heures.
2. Limiter le excès de graisse .
3. Réduire la consommation de le sel .
4. Mangez des aliments verts et jaunes pour les antioxydants qu'ils contiennent.
5. ingérer du lait fermenté.
6. manger fibre soluble et céréales complètes .

L'expert en santé et bien-être. souligne que le fait d'avoir un mode de vie sain, tel que la réduction du stress quotidien, ainsi que la pratique d'une activité physique ou d'exercice, est essentiel pour inverser la colite et offrir une qualité de vie optimale.

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