• Avril 25, 2024

Le Mexique est le pays avec le plus haut taux de stress et sur les quelque 75 000 AVC enregistrés chaque année, 25% sont associés à des maladies dues à la fatigue et à la pression de travail, selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) .

Pour vous sentir moins stressé par vos tâches, l’un des moyens efficaces dont vous pouvez vous passer est de prendre l 'agenda , qui sera votre meilleur allié pour ne pas oublier rien, anticiper les circonstances et remplir tous les engagements.

Dites oui à l'ordre!

Si vous ne savez pas comment organiser un l 'agenda ou c’est la première année que vous essayez d’en prendre un, nous vous partageons d’excellents conseils afin que vous puissiez le réaliser avec succès.

1. Prioriser Il faut apprendre à donner la priorité les activités de votre journée, sachez différencier les urgentes de celles qui peuvent "attendre", affirme Juan Sherwell , directeur de la Graduate School in Senior Business Management Business School Tecnológico de Monterrey .

Pour cela, classez vos activités par urgent , comment envoyer des rapports ou vos paiements; important c'est-à-dire les anniversaires ou les dates spéciales; et événements , qui sont des rendez-vous, des réunions, des repas, entre autres.

2. Enregistrez les temps. Depuis une nuit avant, écrivez le activités le lendemain, pensez à la le temps ce que vous considérez implique une tâche et donnez-lui l'espace nécessaire. L'idéal est de commencer par le plus compliqué, en respectant le pointu, afin que votre journée s'éclaire d'ici l'après-midi.

3. Utiliser la technologie. Il y a les apps cela vous aidera à organiser votre l 'agenda De manière intelligente, en plus de cela, vous devez vous aider avec des outils tels que Skype, pour effectuer ensemble distance et éviter les transferts quand ils ne sont pas obligatoires et investir un meilleur temps, indique Juan Sherwell .

4. Utilisez des couleurs. Si vous êtes une personne qui perd encore un espace, c'est une bonne idée d'utiliser les couleurs , maximum trois, pour mettre en évidence les notes les plus importantes ou les plus petites. Visez le début de la l 'agenda pourquoi utilisez-vous chaque ton choisi?

5. Évitez le multitâche. Votre cerveau fonctionne mieux lorsque vous lui donnez la possibilité de travailler dans un tâche Dans le même temps, il est donc indiqué que, dans votre agenda, vous accordez un temps spécifique aux grandes activités et que vous ne groupiez que ceux qui sont petits et simples, comme les appels.

6. Espace agenda pour vous. Pour vous et votre famille, vous devriez également penser à laisser un le temps Si vous le planifiez, vous vous assurerez de le respecter, car il est indispensable.

Également profiter des moments pour vous, effectuer des activités de loisir , augmentez de manière positive votre la santé et le bien-être général, indique une étude de Université de Pittsburgh .

Organiser un l 'agenda Essayez également d’évaluer à la fin de la journée comment les choses se sont passées. Si c’était un désastre à la recherche d’une nouvelle alternative, au début, la clé du succès réside dans les "essais et erreurs". personnalité .

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