• Avril 19, 2024

Si vous vous sentez lourd ou si vous ne voyez pas de changements sur la balance, il est temps d'inclure le le quinoa dans votre alimentation quotidienne, mais pourquoi consommer du quinoa? En plus de prendre soin de votre santé, il est très efficace d’accélérer votre métabolisme.

Dans la vidéo suivanteDeya Cano, coordinateur éditorial de GetQoralHealth , explique quatre raisons pour profiter de ses avantages, ainsi que deux options délicieuses pour inclure la le quinoa dans votre alimentation

Dites oui à ce super grain!

Selon le Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) ), le quinoa est le seul grain qui contient tous les acides aminés essentiels, les vitamines et les oligo-éléments pour nourrir votre corps.

Pour cette raison, les médecins du monde entier recommandent non seulement la consommation de céréales, mais exploitent également les tiges et les feuilles.

Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre système digestif, prévenir les infections des voies urinaires, mettre fin à la douleur à l'estomac ou soulager la constipation, il vous suffit de préparer une infusion de feuilles contenant du sucre et de la cannelle.

En outre, la soupe au quinoa augmente la production, améliore la qualité du lait maternel et vous protège contre la tuberculose, selon un rapport de la FAO.

Riche en protéines!

D'accord avec Autorité Nutrition , une tasse de le quinoa cuit (environ 185 grammes) contient huit grammes de protéines, 5 grammes de fibres, 58% de la dose journalière recommandée de manganèse, phosphore, folate, cuivre, fer, zinc, potassium, ainsi que des vitamines B1, B2, B3, B6, E.

Lorsque vous consommez une tasse par jour, vous consommez 222 calories, 39 grammes de glucides et quatre grammes de matières grasses.

Comme il s'agit d'un aliment à faible indice glycémique, il augmente votre satiété, ce qui favorise la perte de poids. Et vous, l'avez-vous déjà prouvé?

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