• Avril 25, 2024

Le nerf sciatique est situé du bas du dos aux jambes, on dit que la "sciatique" est une affection douloureuse qui affecte le nerf, aussi bien chez les jeunes que chez les adultes.

De nombreux facteurs ont une influence sur cet inconfort: mauvaise posture, accident, manque d'exercice ou mouvement brusque provoquant l'inflammation de ce nerf.

Cependant, cela peut aussi être dû à des problèmes graves tels que la hernie discale ou la sténose de la colonne vertébrale. Selon le site "Traitement de la sciatique", voici vos options pour améliorer la condition:

Sciatique due à une hernie discale:

• Exercices d'extension.
• Exercices de flexion du dos.
• Exercices d'extension du haut du dos.
• Curl ups ou des pompes abdominales, conçus pour renforcer les muscles abdominaux.

Sciatique dû à des problèmes de disques dégénératifs:

• Marche en supination.
• Exercices de bridge (bridge).

Vous pouvez comprendre cela dans la vidéo suivante: