Les secrets d'une alimentation saine

• Avril 20, 2024

Nous pensons rarement au type de relation que nous entretenons avec la nourriture. Parfois, nous la percevons comme une menace parce que nous engraisser , nous ne nous arrêtons même pas de penser à ce qui nourrit réellement notre corps.

Avoir une relation saine avec les aliments signifie s’adapter à un mode de vie modéré basé sur des aliments frais et naturels; prendre soin de la façon dont nous les cuisinons pour générer le énergie et les satisfiers adaptés à nos besoins personnels.

Selon la nutritionniste espagnole Monste Bradford, la clé est de purger et de désintoxiquer notre corps mange de manière saine et correcte:

"Le plus important est d'intégrer les aliments qui se purifient d'une manière savoureuse, simple et créative. Ainsi, petit à petit, notre corps changera biologiquement et ressentira les avantages d’une alimentation plus saine. "

Profitez de votre nourriture

Découvrir et savourer la nourriture est la première étape pour avoir un alimentation saine et avec cela vient un contrôle de poids naturel et sans tant de difficultés.

Pour Montse Bradford, il est essentiel de respecter des consignes simples mais très efficaces, telles que manger à heure fixe, dîner tôt et tôt ou faire un goûter-dîner et découvrir les avantages de protéines végétales .

D'autres experts en nutrition soulignent qu'il est important d'apprendre à écouter le corps. Chaque étape de la vie a ses particularités (au fil des années, il nous est plus difficile de perdre du poids, par exemple) et nous devons nous nourrir correctement pour satisfaire toutes nos demandes en énergie.

Soustrayez les groupes d’aliments en suivant un régime déterminée et sans contrôle médical, ne fait que déséquilibrer notre corps et crée d’autres problèmes.

Ne pas être en guerre avec notre corps et atteindre ce que nous voulons manger est un objectif à atteindre. La première chose à faire est de trouver l'équilibre dans les quantités. Pour cela, il est essentiel de commencer par manger trois fois par jour.

Rien ne permet de sauter le petit-déjeuner ou le dîner pour perdre des calories supplémentaires. Minimiser les aliments transformés ou saturés à partir de graisser C'est vital. Une autre étape importante consiste à rechercher de nouvelles options, de nouvelles recettes et de nouveaux plats sains et inconnus.

Médecine Vidéo: L'alimentation santé : les 3 fondamentaux d'une alimentation saine par Virginie Parée (Avril 2024).