• Avril 24, 2024

Combien de temps passez-vous assis à un bureau ou devant l'ordinateur? Chercheurs du Universités de Victoria et du Queensland Ils suggèrent que cette habitude peut déclencher les symptômes de la dépression chez les hommes et les femmes.

Dans l'étude publiée dans le magazine American Journal of Preventive Medicine Il est détaillé que plus une personne est assise longtemps, plus elle risque de se sentir déprimée.

Pour l'étude, les cas de 8 950 femmes ont été analysés. Ceux qui passaient plus de sept heures par jour en position assise avaient 47% plus de risques de présenter des symptômes de dépression que ceux qui avaient passé quatre heures ou moins sans activité physique.

Sédentaire affecte votre santé physique et mentale!

De leur côté, les femmes qui n’effectuaient aucun type d’activité physique avaient 99% plus de risques de souffrir de dépression.

En outre, une autre étude publiée dans le Journal américain d'épidémiologie suggère que les hommes qui passent plus de six heures assis sont 18% plus susceptibles de mourir.

Une façon de combattre la tristesse ou l'anxiété et d'activer les endorphines dans le corps consiste à effectuer une activité qui vous permet de bouger quelques minutes par jour.

N'oubliez pas que l'exercice physique vous aidera à vous débarrasser de maladies mentales telles que la dépression, le cancer du côlon, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Et vous, faites-vous de l'activité physique pendant la journée?

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