• Avril 25, 2024

Pour vous assurer que votre nourriture contient suffisamment d'éléments nutritifs, il est conseillé d'inclure dans votre alimentation quotidienne la variété de céréales, fruits, légumes et noix. Beaucoup de ces des profits vous l'obtenez du des graines de sésame .

Les graines de sésame sont gratuites le cholestérol , ils concentrent de grandes quantités de les protéines . Ils sont une excellente source de calcium , cuivre, manganèse, magnésium, sélénium , zinc et vitamine B1. D'où la recommandation de les inclure en tant que garnison pour des salades , ainsi que dans nourriture de pâtisserie .

Des graines aux avantages surprenants

1. Contrôle le cholestérol. Consommez 40g. de graines de sésame chaque jour pendant quatre semaines est un moyen naturel de réduire les niveaux de le cholestérol "Bad" dans le sang. Cet effet s'explique par l'effet antioxydant lipoprotéines de haute densité (LDL).

Les substances bénéficiant de cet aliment pour contrer cette condition sont dans le stérols , polyphénols et flavonoïdes , explique une étude de Département des biosciences de Université Sardar Patel en Inde.