• Avril 16, 2024

Pendant exercice, En plus d’améliorer le fonctionnement général des organes, le corps brûle des calories avec les quantités autorisées. perdre du poids et améliorer l'apparence, mais il y a aussi un processus naturel: la transpiration ou Sueur

Selon le spécialiste Beth Stover Mooradian, ceux qui exercent habituellement sueur plus que le reste car sa capacité de refroidissement est plus développée. La sueur est produite par les glandes sudoripares présentes dans le corps et une personne en mouvement peut éliminer environ 1,5 litre de liquide.

Façonne ton corps ...

Le exercice physique produit l'élimination de calories, mais aussi de Transpiration dedans, l'eau et les sels sont éliminés. Si votre objectif est de perdre du poids, nous vous proposons ici quelques exercices qui vous feront transpirer et brûler des calories, avec des informations de Carlos Jorquera, nutritionniste en médecine du sport à la Clínica Las Condes. Essayez le!

1. Courez. À haute intensité et pendant une demi-heure, ils peuvent brûler 468 calories si la femme est un homme, la consommation est de 585.

2. nager Haute intensité pendant une demi-heure est brûlé 343 les calories femme et s’il est un homme 429.

3. Spining. Haute intensité pendant une demi-heure, une femme brûle 312 calories, le 390 mâle

4. Zumba Haute intensité, pour la même période que les femmes précédentes, brûlent 218 calories et 273 hommes.

5. marcher. De haute intensité, au même moment, une femme brûle 250 calories sur un homme 312.

Il est très important d'effectuer exercice tous les jours et en continu, afin d'éviter des maladies telles que le diabète et l'hypertension. En outre, selon une étude de la Université de Gand, en Belgique, une activité physique intense aide à surmonter et à prévenir dépression