• Avril 19, 2024

Indispensable pour maintenir le corps dans des conditions optimales, le activité physique pour beaucoup, défi de discipline, de volonté et de temps, une situation qui est généralement abandonnée après un certain temps. Cependant, il existe des exercices faciles à réaliser et parfaits pour brûler les graisses et atteindre tonifier votre corps.

Selon une étude du Université McMaster au Canada, celui qui vous paresse faire du sport a une explication scientifique. En effet, il y a une perte de deux gènes, qui contrôlent l'activité du protégé AMPK, qui est mis en service lorsqu’il est exercé et qui, entre autres, augmente la consommation de sucre et d’oxygène dans la muscle

Formez votre corps sans vous en rendre compte ...

Si la pratique d’un sport n’est pas votre passion, nous vous présentons ici 4 exercices faciles qui vous aideront à: perdre du poids sans que vous le sentiez, avec les informations de l'expert Pam Peeke, auteur de The Hunger Fix.

1. Remplacez votre chaise de bureau par un ballon de stabilité. Vous allez constamment bouger et brûler les calories parce que vous devez faire pivoter le corps pour rester droit. Si vous avez un moment d'inactivité pendant votre pause-repas, tournez le corps ou faites rouler la balle; avant de manger.

2. Un passe-temps qui change votre corps. Cette activité brûle en moyenne entre 200 et 400 les calories par heure

3. Danse. Quand vous le faites très rarement, vous reconsidérez les calories que vous brûlez, c'est aussi une activité amusante et facile à faire. La danse est une excellente forme de cardio, c’est un exercice corps entier qui réduit le stress, augmente flexibilité et cela peut être fait presque partout.

4. Faites une promenade. C’est un excellent exercice non seulement pour éliminer la graisse abdominale, mais aussi pour tonifier les jambes et les fessiers aussi. Si vous ne pouvez pas faire de longues excursions avec votre vélo, la filature est une bonne option pour vous. Par exemple, dans une classe de 45 minutes, vous pourriez graver environ 500 les calories

Pour la santé physique et émotionnel , vous devez essayer de faire environ 30 minutes de exercice. Celui que vous voulez, l'important est que vous l'aimiez! Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains.