Formez vos fesses avec des tests thoraciques

• Avril 23, 2024

Pour regarder un corps tonique, vous devez mélanger quelques mouvements qui vous aident à travailler tous les muscles. Par exemple, les exercices de raffermissement des fesses sur la poitrine vous aident également à renforcer vos bras, votre abdomen et vos jambes.

D'accord avec Jorge Rodríguez, spécialiste de l'entraînement chez Sport City, Des exercices tels que le sphinx, le maintien de la posture ou le rampement donnent du tonus à vos muscles et vous aident à mieux contrôler votre posture lors de la combustion des graisses. Connaissez-les et encouragez-vous à modeler votre corps!

Le sphinx et le rampement sont les exercices clés pour effectuer correctement tout lézard ou déplacement, c’est-à-dire qu’ils partagent les mêmes avantages que de travailler la poitrine, les épaules et les triceps.

Le secret pour renforcer vos muscles est de contracter l’abdomen et le fessier lors de tous les mouvements. Les exercices thoraciques au sol ont l'avantage de vous aider à augmenter votre endurance et à perfectionner votre routine.

Rappelez-vous qu'avant de pratiquer tout type d'exercice pour raffermir vos fesses, il est nécessaire d'effectuer un échauffement qui permette la libre circulation de vos muscles afin d'éviter les blessures pendant la pratique. Réjouissez-vous et faites-le dans le confort de votre maison!

Suivez-nous sur @GetQoralHealth, GetQoralHealth sur Facebook et YouTube

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth