Des exercices mentaux simples donnent d'excellents résultats

• Avril 23, 2024

Chaque jour qui passe marque des changements importants dans le niveau de votre cerveau . Si vous voulez réussir des mesures de développement , vous devez participer à des exercices d’entraînement. Peu importe sa simplicité ou sa complexité.

Commencez par préchauffer le cerveau. Voici un défi fondamental Dans vos routines quotidiennes changer de mains qu'il n'utilise pas normalement. Disons que vous êtes gaucher, utilisez votre main droite pour vous brosser les dents, contrôler votre souris ou même changer de chaîne avec la télécommande. Ne soyez pas alarmé par le sentiment inconfortable. Votre cerveau est s'adapter à un nouveau capacité et plus vous vous exposez à cette activité, plus vous aurez d’occasions de renforcer vos connexions neuronales.

Le jeu est le langage universel pour les plus petits. Il peut être utilisé pour améliorer le réseau de communication de la cerveau avec d'autres parties de corps . Le simple fait de manipuler de la pâte à modeler peut faire des merveilles pour la coordination main-cerveau de son fils.

La nature nomade des civilisations anciennes a contribué à la lutte pour la survie, en particulier dans des conditions difficiles. Les déplacements constants d’un endroit à l’autre les ont aidés à mettre au point des outils qui vont au-delà de leurs besoins d’adaptation et de progrès.

D'autre part, le mouvement constant de ces groupes leur a permis d'avoir une régime plus diversifié qui mène au meilleur l'alimentation du cerveau.

À un âge précoce c'est beaucoup mieux

Les experts suggèrent de provoquer l'étincelle de votre cerveau jeune âge . Cet acte est important dans le stockage des réserves cognitives qui vous aideront à vous défendre contre des troubles cerveau endommageant L'une des méthodes permettant d'attirer ces réserves consiste à s'accrocher régulièrement à un livre pour faire fonctionner le moteur du cerveau.

Jeux de société comme le scrabble et les mots croisés Ils sont considérés comme efficaces pour stimuler le cerveau. En Angleterre, une découverte unique sur le bingo a été faite. Le les aînés qui aiment le jeu ont montré une amélioration significative de la coordination œil-main.

Un groupe de recherche à la Fondation Cleveland Clinic Ils ont découvert comment cela peut s'améliorer capacité de votre cerveau donnant des informations aux différents groupes musculaires. 30 personnes ont été invitées à s'imaginer en utilisant le petit doigt et la flexion du coude selon différentes routines. En outre, ils ont été priés de se concentrer sur les mouvements et de les rendre aussi réels que possible.

À la fin de la expérience , le groupe du petit doigt est sorti avec une force musclé 35% supplémentaires et le coude 13,4% de plus. Le balayage des participants ont reflété une grande activité dans le cortex préfrontal.

Ne laissez pas l'âge vous empêcher de avantage des concours . Selon les faits, un cerveau plus âgé peut vous donner un avantage. Les neurones en phase avancée ont augmenté leur capacité. Par conséquent, plus vous allez loin, plus vous devez être motivé pour entraîner votre cerveau.

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