Six pack ... de glucides!

Vous avez sûrement entendu dire que le glucides Ils prennent du poids, et cela ne doit pas nécessairement être ainsi. Tu peux marquer vos muscles et brûler les graisses à travers eux.

Une étude publiée par l’American Journal of Clinical Nutritiion révèle que certains aliments riches en glucides peuvent être considérés suppléments et ils aident à tonifier les muscles.

Les glucides recommandés pour gagner du muscle et perdre du gras sont riches en créatine, tels que:

 

  • Les haricots
  • Papa (sans friture)
  • Noix
  • L'avoine
  • Épinards
  • Coco

Il est recommandé de les consommer au moins une fois par jour, après l'exercice. De cette façon, le muscle et celui-ci se développe.

Laissez les mythes derrière et consommez cesdes hydrates de carbone pour marquer vos muscles ! Cela peut être la raison pour laquelle vous ne remarquez pas de changements dans votre corps.


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