Sauter sur la marche pour sculpter votre corps

Les jambes, les fesses et le ventre sont parmi les zones les plus conflictuelles du corps pour les hommes et les femmes. Garder vos muscles toniques et sans graisse n'est pas une tâche facile. Cependant, il existe une activité physique qui peut vous aider à sauter en sautant.

L'utilisation de dispositifs en activité physique permet d'optimiser les résultats, ainsi que de générer un entraînement complet, dynamique et surtout efficace.

Pour lui, GetQoralHealth et le Carlos Velázquez, spécialiste de l'entraînement à haute intensité Ville sportive, ils vous présentent la vidéo suivante avec une routine de saut à la marche en marche arrière:

La marche est une plate-forme qui a une surface antidérapante dont la hauteur peut varier entre dix, quinze et vingt centimètres.

En plus de vous aider à raffermir votre corps et à garder vos jambes et votre abdomen en forme, cette activité physique présente d'autres avantages, notamment les suivants:

1. Améliore les performances cardiovasculaires et la capacité d'absorption de l'oxygène.

2. Consommez un nombre élevé de calories.

3. Il améliore la force du corps, en particulier les muscles inférieurs, ainsi que la résistance.

4. Ils perfectionnent la capacité de coordination, ce qui est très bénéfique pour les personnes âgées.

5. Comme toutes les activités physiques, cela aide à éliminer le stress quotidien et à se sentir mieux dans sa peau.

6. La flexibilité des muscles est améliorée.

N'oubliez pas que 30 minutes d'activité physique améliorent non seulement votre santé physique, mais également votre humeur. Alors qu'attendez-vous?


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