Troubles du sommeil causés par des gadgets
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Troubles du sommeil causés par des gadgets

Quand tu dors, n’as-tu pas un bon repos ? Si votre réponse est affirmative, nous vous recommandons d’analyser votre les habitudes avant l'heure du coucher; Bien que les téléphones portables, les ordinateurs, les téléviseurs et les jeux vidéo simplifient la vie, la rendent productive et amusante, ils peuvent influencer de manière négative dans le récupération de vos énergies .

Le Fondation nationale de Rêve des États-Unis, il a découvert, grâce à une étude, que l'utilisation constante de gadgets, surtout quelques minutes avant de dormir, peut porter des troubles dans les habitudes de sommeil.

43% des personnes interrogées, âgées de 13 à 64 ans, ont déclaré qu’elles dormaient rarement pendant la semaine. Et 95% ont reconnu utiliser une sorte de appareil électronique comme télévision, ordinateur, jeu vidéo ou téléphone portable une heure avant de dormir.

David Cloud , directeur exécutif de la Fondation, veille à ce que l'adoption de cette technologie nous fasse voirC'est plus facile , il y a encore beaucoup de choses que nous devons apprendre sur son utilisation et ses implications dans nos habitudes de sommeil.

À son tour, Charles Czeisler de la Harvard Medical School , donne une explication d’un point de vue médical et physiologique. Veille à ce que l'exposition à la lumière artificielle qui se produit entre le crépuscule et l'heure du coucher supprime la libération de mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil, renforce l'état d'alerte et modifie notre rythme cardiaque faire plus difficile s'endormir.

Par conséquent, si vous ne savez pas pourquoi quand vous arrivez à votre école ou au travail, vous êtes fatigué , somnolent et même de mauvaise humeur , nous vous recommandons de prendre en compte ce qui précède. Peut-être qu'il est temps de changer les habitudes et penser plus à Votre Santé ; Vous pouvez commencer à laisser au moins une heure entre l’utilisation de votre gadgets favoris et le moment où vous tombez dans les bras de Morpheus.

BBC World

Médecine Vidéo: Where Snoring Comes From (Sleep Endoscopy) (Décembre 2019).


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