• Avril 19, 2024

Environ 14,3% des Mexicains ont souffert d'un trouble de anxiété au cours de sa vie, selon le Enquête nationale sur l'épidémiologie psychiatrique .

Grâce aux thérapies, les gens peuvent surmonter cette maladie Cependant, seul un patient sur 10 bénéficie d’un traitement adéquat, mais que se passerait-il si l’anxiété pouvait être réduite avec rêve ?

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Dormez bien et restez calme!

Selon la science, il existe cinq preuves surprenantes pour réduire la anxiété à travers le rêve . Connais les!

1. Faites attention à votre corps . Julio Vicente Pérez, Prix national de psychothérapie 2003 , Jose Luis Vethencourt de l'Association vénézuélienne de psychothérapie (AVEPSI), les détails que chaque nuit le corps parle à travers des rêves, si nous commençons à l’interpréter, nous pouvons connaître l’origine du anxiété .

Le signal du des rêves c'est une nouvelle méthode qui intègre l'intelligence du corps et déchiffre les messages qui se manifestent pendant que nous dormons. "

Le spécialiste souligne que les symboles et les archétypes montrent et simulent les possibilités des réalités futures.

2. Intégrer les rêves . En intégrant et en comprenant le des rêves nous permet de prendre des décisions qui nous sont loyales afin de réduire anxiété , incertitude et pessimisme, détaille Julio Vicente Pérez.

3. Laissez-vous guider par le subconscient. Le corps devient le porteur du message de ce que l'inconscient retient et manifeste lors du repos en profondeur, ce qui contribue à améliorer la santé mentale et physique.

4. Dors tranquille. Une étude publiée dans le Journal of Neuroscience détails que le manque de rêve aggrave les troubles anxiété Par conséquent, si vous maintenez une structure de sommeil saine, vous soulagerez tous les symptômes liés à ce trouble.

5. Horaire constant . Selon le Gde l'école de médecine de Harvard , pour soulager l’anxiété, il vous suffit d’avoir un horaire constant de rêve c'est-à-dire dormir entre sept et huit heures par jour pour se sentir reposé et alerte le lendemain.

Bonne hygiène rêve vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à surmonter les symptômes de anxiété . Rappelez-vous que vous devez compléter cette habitude par une bonne alimentation sans aliments qui vous causent du stress. En outre, vous pouvez mettre en œuvre une thérapie alternative pour réduire la tension de la journée. Et vous, comment surmontez-vous l'anxiété?

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