Lent mais sûr

Montrer un corps svelte et esthétique est le grand désir de chaque femme. Gardez le poids idéal cela dépasse l'apparence physique; il est prouvé que perdre  kilos plus a de nombreux avantages pour le la santé , mais vous avez demandé Que se passe-t-il lorsque vous perdez du poids rapidement en si peu de temps?

Pour descendre de manière saine, il est nécessaire que le corps il s'adapter à cette perte jusqu'à atteindre poids idéal . Perdre beaucoup en peu de temps peut causer une décompensation surtout quand régime C'est très grave.

 

Le Centres de contrôle et de prévention des maladies des États-Unis affirment que lorsque perdre du poids il y a progressivement plus réussi pour perdre du poids et rester stable. Cependant, pour rester en bonne santé, il est conseillé de ne pas dépasser 1 kilogramme de poids par semaine .

 

Lent mais sûr

Le le poids objectif lors du lancement d’un plan associant activité physique et régime , cela dépend du kilogrammes surpoids du patient, rythme métabolique , l'âge, entre autres facteurs, explique le nutritionniste Graciela Pérez Moreno, membre de l'American College of Sports Medicine .

Par conséquent, nous décrivons quatre choses pour lesquelles ce n’est pas "aussi bon" perdre du poids dans peu de temps et la des problèmes ça peut être déchaîner .

1. Décompensation. La nutritionniste Graciela Pérez explique que le les régimes trop bas les calories aider à descendre très vite de le poids mais pas ils sont toujours en bonne santé parce que dans la plupart des cas, ils ne fournissent pas les vitamines , minéraux et acides aminés l'essentiel qui met en risque le la santé .

 

Le manque de le fer peut provoquer anémie ; quand le corps manque vitamine B12 il y a des problèmes neurologique ou le manque de vitamine D affaiblit le système osseux .

2. Les calculs biliaires. Les régimes conçus pour perdre du poids en peu de temps peuvent favoriser la formation de des calculs biliaires , explique C. Wayne Callaway, chercheur à l'Université George Washington .

Quand la consommation est drastiquement réduite graisser , le vésicule ne contracte pas avec la même fréquence pour éjecter le bile vers l'intestin, à accumuler vous pouvez former des calculs biliaires o pierres dans la vésicule .

3. déshydratation. Il y a des régimes qui sont hyperprotéique et très bas dans les calories , qui cause déshydratation . Lorsque le corps perd de l'eau, de nombreuses fonctions vitales sont moins performantes.

 

Avec la déshydratation des problèmes se posent coeur et circulation ; le cerveau Cela ne fonctionne pas correctement, il est difficile d’éliminer toxines et épuisement , entre autres conséquences.

4. Risque pour le coeur. La Fondation Espagnole du Coeur (FEC) conseille de se méfier du les régimes cette promesse d'abaisser plus de 1 kilogramme par semaine pour les risques de souffrir certains maladie cardiaque .

Le les régimes haut dans les protéines ils peuvent causer déshydratation pour la perte de minéraux essentiel pour le système cardiovasculaire , comme lui potassium et sodium . Dans le même temps, il existe un risque de atrophie muscle qui fait mal la muscle cardiaque

 

Le les régimes très restreint qui contribuent seulement 1.200 les calories un jour ils ont mis en risque la santé et peut conduire à malnutrition .

Rappelez-vous que pour télécharger 1 kilogramgram par semaine, 1 000 devraient être consommés les calories moins par jour. Ce montant peut être soustrait lorsque plus de 4 000 sont consommés les calories tous les jours, mais quand vous avez 2 000 par jour, cela génère un décompensation , dit le nutritionniste Pérez Moreno .

Il ajoute que par conséquent, la chose la plus saine est de diminuer la La consommation de les calories augmentation des dépenses avec activité physique constant

Il n'y a pas recettes magiques pour perdre du poids rapidement, l’idéal est de s’occuper de l'alimentation et le combiner avec exercice régulier. Ne compromettez pas votre santé et avant de commencer tout plan pour perdre du poids Il est préférable de consulter un nutritionniste .


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