Le ronflement est plus fréquent pendant la ménopause

• Avril 19, 2024

Les femmes qui connaissent le stade de la ménopause ont tendance à dormir moins, comme le révèle l'enquête sur le sommeil de 2005 aux États-Unis. Fondation américaine de rêve (NSF, pour son acronyme en anglais).

Et c’est que les femmes qui se trouvent à ce stade de leur vie signalent davantage de modifications dues aux bouffées de chaleur, aux changements d’humeur, à l’insomnie et aux troubles de la respiration pendant le sommeil.

Selon la NSF, 61% des femmes déclarent être moins satisfaites de leur sommeil; Le ronflement est plus fréquent, surtout au stade postménopausique.

Prenez en compte ...

En ce sens, le Thérapies de remplacement hormonales (TRH) déterminé par le médecin et en fonction de l'état physique de chaque femme, peut aider à contrôler les désordres de la ménopause et à améliorer leurs conditions pour mieux dormir.

Certaines recommandations comprennent: maintenir un régime alimentaire équilibré; avoir un poids normal; éviter de fumer; diminuer la consommation de café et d'alcool, surtout avant le coucher; Portez des vêtements légers pour améliorer l’efficacité du sommeil et éviter les lourdes couvertures afin de ne pas endommager la circulation des personnes.

Parce que, pendant la ménopause, de nombreuses femmes deviennent dépressives et anxieuses, il est important que vous consultiez votre médecin afin que vous puissiez recevoir un traitement adéquat qui vous permette de vivre cette étape de la meilleure façon possible, de manière à ne pas nuire à votre qualité de vie. les effets de la ménopause.

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