Le football, une passion qui peut vous aider à avoir une meilleure santé

La coupe du monde est arrivée et avec elle la 'fièvre du football', pratiquez-vous ce sport? Sinon, faites attention à cet article et vous verrez que vous voudrez certainement le pratiquer; ainsi, vous ne serez pas seulement un grand fan, mais vous aurez une très bonne condition physique et une excellente santé.

Rester en bonne santé ne devrait pas être une tâche lourde. Une heure de football Trois fois par semaine, vous resterez actif physiquement et mentalement. En même temps, c'est une expérience très amusante. Des études ont montré à quel point de nombreux footballeurs pensaient depuis longtemps: à long terme, un exercice régulier, comme jouer au football, est la meilleure garantie de la bonne santé .

En 1997, le Organisation mondiale de la SANTE (OMS) ont noté que le manque d'exercice était la cause la plus fréquente de maladie coronarienne. L’obésité est l’un des facteurs de risque les plus terribles. épidémies de notre temps.

Cependant, l'endroit où se trouve la graisse est plus important que l'indice de masse corporelle. Le graisser dans l'abdomen et autour de l'abdomen est particulièrement dangereux. La taille de votre ceinture est un guide utile. Dans le cas des hommes, il devrait être inférieur à 94 cm et, dans le cas des femmes, inférieur à 80 cm. Si la ceinture dépasse 102 cm (chez les hommes) et 88 cm (chez les femmes), le risque de maladies cardiovasculaires C'est beaucoup plus élevé.

Les campagnes de sensibilisation de santé publique ils nous aident à savoir que l'exercice nous maintient en bonne santé physique et mentale. Mais cela ne signifie pas nécessairement que nous faisons plus d'exercice. Pourquoi devriez-vous essayer durement et vous passer du réconfort quand vous vous sentez toujours bien? Beaucoup de programmes actifs bien planifiés échouent parce que beaucoup maladies chroniques ils ne semblent pas représenter menace immédiate .

C'est là que le football c'est un avantage extraordinaire: si vous aimez jouer et que vous pouvez l'utiliser pour satisfaire vos préférences en matière d'exercice, vous continuerez à jouer. Beaucoup considèrent les facteurs psychologique , pas les biologiques, ceux qui allument notre enthousiasme pour l'exercice à long terme. Et seulement dans ces cas, at-il un effet préventif optimale.

Si quelques-uns peuvent être célèbres et riches grâce au football, nous pouvons tous atteindre un état physique et mental en bonne santé et le garde. Peu importe que vous soyez une femme ou un homme. Alors maintenant que vous êtes prêt à profiter de la Liguilla football mexicain (que votre équipe soit ou non parmi les quatre demi-finalistes), ou la finale du UEFA Champions Ligueou de tout tournoi international, tenez compte de ces observations et arrêtez d’être un autre spectateur et devenez un artisan; remporte le trophée le plus précieux du monde: bonne santé .

Source: FIFA.com


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