• Avril 25, 2024

Nous savons qu'après un événement choquant, tel qu'une catastrophe naturelle ou la perte d'un être cher, nous ne savons pas vraiment comment agir et reprendre nos activités. Nous vous donnerons donc quelques recommandations à connaître. comment continuer votre vie après le tremblement .

L’impact émotionnel est tel que nous pouvons entrer état de choc et cela paralyse nos activités. Face à la perte d'un être cher, on parle d'un double impact; l'événement et la perte doivent être traités par le cerveau.

Selon les enquêtes de Emory University School of Medicine , un traumatisme émotionnel peut provoquer une dépression à long terme, anxiété et les troubles du sommeil, c’est pourquoi il est important que nous essayions de reprendre nos activités autant que possible.

Cela vous aidera à surmonter cela plus rapidement:

Parle le

Il est vrai que nous n'externalisons pas tous nos sentiments, mais les experts en psychologie affirment qu'il est important de les extérioriser, afin de libérer inconsciemment les émotions.

Prends soin de toi

Il est très courant que dans cette situation nous nous négligions nous-mêmes; que nous arrêtions de nous nourrir, de nous inquiéter pour notre santé, et il est prouvé que cela peut augmenter les symptômes de duel .

Activités de recherche

Nous savons que ce n'est pas facile. Régulièrement, lorsque nous sommes confrontés à une situation compliquée, cela nous paralyse; La dernière chose que nous voulons est de sortir, mais il est nécessaire de rester occupé pour ne pas penser.

L'aide

Certains experts disent que, lorsque nous aidons une personne ayant vécu un événement similaire au nôtre, nous pouvons nous aider à surmonter notre chagrin plus rapidement.

Si après cela, après quelques semaines, vous ne pouvez pas vous améliorer, il est nécessaire de demander de l'aide psychologique pour pouvoir reprendre votre vie.