Spinning pour les hommes et les femmes

• Avril 25, 2024

Il y a un exercice cela se pratique entre les quatre murs d'un gymnase, mais cela nous transporte au sommet des montagnes. En plus de faire appel à notre imagination, le spinning est une discipline créée aux États-Unis dans les années 90 et qui nous permet de: renforcer et tonifier le les muscles , peu importe le sexe ou l'âge.

Il est considéré comme un exercice aérobie de "faible impact", ce qui signifie qu'il n'y a aucun risque à le pratiquer, même s'il est important de prendre en compte la condition physique de chaque personne et de ne pas dépasser dans leur pratique

Avantages et inconvénients

Selon le Fédération espagnole d'aérobic et de fitness (FEDA), parmi ses avantages, il convient de souligner qu’en plus de brûler les calories , le spinning offre un excellent entraînement aérobique, tonifier les quadriceps (situés sur le devant des cuisses) et le les muscles cuisses externes. C'est un exercice amusant, dur et rapide; le risque de blessure est très faible et laisse les fesses très fermes.

En outre, il améliore la distribution des du sang et son retour; aide à réduire la le cholestérol et les triglycérides , le L'obésité et l'intolérance à glucose .

Cependant, l’un des inconvénients est son coût, du fait que des vélos spécialisés sont nécessaires, des exercices Ils ne peuvent pas être faits à la maison.

Une chose fondamentale à ne pas oublier est que les exercices de rotation doivent toujours être effectués sous la supervision d'un instructeur, car le mouvement et l'usure coeur et cela peut devenir dangereux.

N'y pense plus, renforce et tonifie ton corps avec cet exercice amusant!

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