Spinning, secret de Kaley Cuoco

• Avril 23, 2024

Connue sous le nom de "Penny" dans la série américaine The Big Bang Theory, Kaley Cuoco montre au monde entier, à travers une série de photographies exposées dans le magazine Maxim, comment sa vie et son corps ont changé grâce au filage.

Après avoir subi un grave accident de monte en 2010, qui la conduit presque à perdre une jambe, l'actrice et modèle à 27 ans présente un corps sculptural et en bonne santé.

Actuellement, Cuoco réalise une routine qui mélange ses deux passions. Cependant, il a avoué que la rotation avait changé son corps.

L'actrice suggère de faire cet exercice tous les jours pendant une demi-heure, ce qui est suffisamment de temps pour obtenir des résultats. En plus de tonifier les muscles de vos jambes et de vos mollets, le vélo d’exercice vous offre le moyen idéal de modeler votre abdomen.

Cet exercice a été pour elle non seulement une source de santé physique, mais également émotionnelle, car il permet de libérer le stress et lui permet de vivre ensemble et de rencontrer davantage de personnes.

Si votre désir est d'obtenir un corps comme celui de Kaley Cuoco et que vous ayez une fracture à la jambe comme elle, ou si vous voulez juste les éviter, il est préférable que vous preniez en compte certaines actions erronées pouvant exister dans votre routine de rotation.

Le Université du Rosario, Faculté de réadaptation et de développement humain conseille:

1. Ne pédalez pas à plus de 110 tours par seconde; l'idéal serait de le faire à 90 ans.
2. Si une charge très forte est utilisée, elle doit être déplacée d’au moins 60 tours par seconde.
3. Ne faites pas des travaux trop forts.
4. Les bras et les mains ne doivent servir que de soutien.
5. Ne pédalez pas, cela pourrait causer des blessures aux articulations fémuropatélotibiales.

En interview avec le magazine SOI Cuoco mentionne que parmi ses astuces pour prendre soin de la figure est de commencer la journée avec de la vanille et de l'avoine de lait; En outre, essayez d'éviter la malbouffe à tout prix en la remplaçant par des soupes et de la salade.

L'exercice et la nutrition sont essentiels pour avoir un corps en bonne santé. celui qui reflète la beauté et le bien-être.

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