Sport vs dépression et isolement

• Avril 18, 2024

Les enfants "calladitos et sentaditos sont plus beaux", est une expression très utilisée; Cependant, si cela peut justifier que vos enfants passent de longues heures devant la télévision ou des jeux vidéo, cela peut causer de graves problèmes de santé à partir de petite enfance .

L’une de ces modifications est la L'obésité taux de mortalité infantile, qui a triplé au cours des 15 dernières années, en raison de l’évolution de la habitudes alimentaires et le manque de activité physique .

En moyenne, les enfants regardent la télévision 22 à 25 heures par semaine. Chez les enfants d’âge préscolaire, ce chiffre double en moyenne à 54 heures par semaine, soit sept à huit heures par jour. En général, ils passent plus de temps devant le téléviseur qu'à l'école.

Le la santé n’est pas un jeu d’enfant, la différence entre faire sport et "traîner" est très clair.

Le activités physiques et les les sports non seulement les amuser, ils permettent aux enfants de se connaître, cela favorise la coexistence, les relations humaines ainsi que bonne humeur .

Le exercice Il aide le corps à libérer des substances qui aident les enfants à se sentir mieux et plus heureux. dépression , le isolation , les remplit énergie et favorise le mémoire et la concentration.

En outre, ils se maîtrisent par la formation et parviennent à faire des choses qu'ils ne pensaient pas être capables de faire. ils apprennent à gagner et à perdre, ce qui les pousse à continuer à se battre.

La stimulation précoce

Depuis la naissance, il est important que l'enfant soit exercé en fonction de son stade de croissance. Des premiers mois aux trois ans, le la stimulation précoce Cela peut vous aider à améliorer votre condition motrice, votre position dans le monde et à vous différencier de votre environnement externe.

Avec des exercices Il suffit de savoir ce qui est en haut, en bas, à gauche, à droite, ainsi que les parties du corps: nez, bouche, yeux, mains, pieds. Cela dépend des parents que les enfants pratiquent sport et qu'ils deviennent des personnes actives et en bonne santé.

Il est recommandé à tous les enfants de faire une heure par jour activités physiques modérée, continue ou par périodes de 10 minutes.

Qu'est-ce que l'activité physique?

Tout mouvement volontaire implique une dépense d'énergie supplémentaire et, par conséquent, notre organisme a besoin de maintenir les fonctions vitales, comme respirer ou améliorer la circulation de du sang donc regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo n’est pas un activité physique .

Il aide également la flexibilité, la force musculaire et l'endurance, ainsi que la coordination, une composante importante de l'enfance. La résistance cardio-respiratoire bénéficiera d'activités telles que:

1. Course douce
2. Natation
3. Vélo
4. Marcher à un rythme léger
5. Sauter

Pour aider la force et l'endurance musculaire, les enfants peuvent:

1. Courir
2. Jouer brouette
3. Lancer la balle
4. Sauter à la corde

La flexibilité peut être développée avec certains des exercices suivants:

1. Étirer doucement les jambes et les bras
2. Danser

Mais tout cela peut être combiné en un sport Il est donc préférable que les parents encouragent les enfants et les encouragent à pratiquer.

1. Athlétisme
2. Natation
3. Gymnastique
4. Sofball
5. Karaté
6. La danse
7. Basket-ball
8. Football américain
9. Soccer Soccer
10. Tae Kwon Do
11. Baseball

Ceci, en tenant compte de l'intérêt et des goûts de l'enfant, ainsi que de ses caractéristiques physiques (capacité motrice et degré de maturité physique et psychologique). C’est pourquoi il est important d’évaluer un pédiatre , qui peut déterminer s’il est prêt à pratiquer ledit sport.

Les avantages

Il est important que l'enfant apprécie les activités qu'il exerce, ce qui l'aidera non seulement dans son développement physique, mais également dans le but de:

1. La solidarité
2. Discipline
3. L'hygiène
4. Toilettes
5. Maîtrise de soi
6. Auto-motivation
7. Auto-développement
8. Travail en équipe

Mais nous ne devons pas oublier que la coexistence avec les parents est une partie très importante du développement physique, émotionnel et social de l'enfant.

Le meilleur moyen de promouvoir votre goût pour le sport est que les pères s'entraînent avec lui. Il n'y a pas de meilleur moyen de soutenir leur croissance.

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