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Ssa lance la campagne "Lutte contre l'obésité"

L'obésité et le surpoids sont devenus, au cours de la dernière décennie, un problème d'une ampleur mondiale. Cependant, le Mexique figure parmi les pays les plus touchés.

Pour cette raison, le Secrétaire de Santé et des combattants de la Triple AAA a lancé la campagne "Lutte contre l'obésité". Ils cherchent non seulement à réduire les chiffres, mais également à générer des habitudes de vie plus saines; comme ils l'expliquent dans cette vidéo de Chaîne Trois Nouvelles:

Cependant, une alimentation équilibrée ne suffit pas pour réduire l'obésité et le surpoids, il est essentiel de faire de l'exercice. GetQoralHealth Il vous donne quatre conseils pour un entraînement de lutte:

1. objectif. Améliore l'endurance cardiovasculaire, la force et les habiletés de combat. Au lieu d'un programme structuré avec la formation de poids, la force est construite en utilisant des exercices de poids corporel. La lutte exige une quantité importante d’endurance cardiovasculaire et d’habileté de la part du lutteur.

2. Calendrier. Pour maximiser les résultats de la formation, effectuez la session deux à trois jours par semaine, avec au moins une journée de repos entre les sessions de formation.

3. exercices Les personnes qui développent les muscles et les systèmes énergétiques impliqués dans la lutte comprennent les pompes, les sauts en cône, le transfert en course, les squats de saut, les redressements assis, la corde à sauter et la fente à pied.

4. Structure de formation. Pour développer l'endurance et la force cardiovasculaires, utilisez une structure de circuit d'entraînement à chaque session.

Conduit une série de 8 exercices, qui comprendront des activités de conditionnement et de résistance. Commencez par le premier exercice, faites-le pendant 30 secondes et passez immédiatement au second. Après avoir terminé la ronde des 8 exercices, prenez 2 minutes de repos et recommencez.

L'obésité et l'embonpoint commencent par une mauvaise éducation. Connaître, apprendre et découvrir tous les avantages physiques et mentaux qu'un meilleur style de vie peut apporter. Ne laissez pas plus de temps passer!

Médecine Vidéo: campagne « Combattre l'obésité morbide » - Marie-Claude (Mai 2019).


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