Le rêve est plus qu'une période d'inactivité du corps et du cerveau, car elle renforce la Système immunitaire , aide à restaurer le corps après une longue journée et favorise le développement de la mémoire et de l'apprentissage.
Il y a différentes étapes de rêve qui favorisent un repos réparateur, raison pour laquelle il est important qu’ils soient destinés au moins huit heures à cette fin. Ici nous vous donnons quatre phases:
Réveille toi : C'est quand tu passes toute la journée éveillé; ton corps brûle les calories pendant les différentes activités que vous faites et vos sens sont attentifs à 100%. À la tombée de la nuit, la production de mélatonine augmente et la température corporelle diminue, ce qui signifie que vous vous sentez fatigué et prêt à dormir.
Phase 1 : Ceci est enregistré mouvements rapides des yeux. C’est une période de transition entre la veille et la rêve . Il se produit dans 10% de votre cycle de repos complet.
Phase 2 : Le rythme cardiaque et la respiration sont régularisés; De plus, le la température corps Continue d'être un rêve léger, mais réparateur.
Phase 3 : Votre tension artérielle diminue, les muscles ils se détendent, de sorte que la circulation sanguine est accrue et la les hormones de croissance. C'est quand le corps commence à charger d'énergie et à récupérer.
Phase 4 ou REM : Ceci se distingue par des mouvements oculaires rapides, après 90 minutes d’endormissement. Le cerveau est actif, ce qui permet de rêver. Les muscles sont paralysés.
Dans une interview pour GetQoralHealth , le Directeur de la clinique du sommeil de l'UNAM, Reyes Haro Valencia , explique l'importance de pause pour la santé d'une personne:
Le manque de sommeil peut nuire à votre santé en général, comme si vous aviez une mauvaise alimentation et ne pratiquiez aucun type de exercice .
Si vous avez l'insomnie , vous pouvez recourir à méditation ou prenez un bain relaxant pour vous déconnecter de tous les soucis et du stress de la journée.
Suivez-nous sur # 246D93 "> @ @ GetQoralHealth et sur # 246D93"> GetQoralHealth sur Facebook
Médecine Vidéo: Santé - Troubles du rythme de sommeil (Janvier 2021).
Pour obtenir un repos profond et reposant, il est nécessaire que les personnes adoptent la position la plus confortable pour dormir, mais dans quelle mesure votre personnalité influence-t-elle cette...
Le fatigue C'est un symptôme très fréquent dans la vie quotidienne, généralement dû à des journées de travail épuisantes et à Stressant ou l'absence continue d'un bon repos, mais les raisons pour...
A Propos De L'Auteur
Chantal Mailloux
Travailleur Médical Et Amant À L'Aide. Par Nature, Consciencieux Et Désintéressé. La Nuit, Elle Écrit Des Poèmes Courts.