• Avril 25, 2024

Il suffit de manger 500 les calories moins (du total qui est consommé) chaque jour pour perdre un kilo par semaine. Pour cette raison, la consommation de liquides pour remplacer un ou deux repas, plus caloriques, peut contribuer à la perte de poids , cela est indiqué par un article du médecin Monica Znadwill, à la NYU Langone.

Un bon petit-déjeuner est le meilleur moyen de fournir à l'organisme l'énergie dont il a besoin pour ses activités et d'éviter le sentiment de faim. Mais si le temps presse, une bonne option est un smoothie de céréales, yaourt et fruits ", suggère le la nutritionniste Mayra García.

Commencez l'année avec une figure de "jalousie"!

Selon les composants qui intègrent le liquéfié, c'est son apport nutritionnel et ses avantages. Voilà pourquoi nos amis de Lola m'a dit ils vous présentent les recettes suivantes pour préparer une option dépurative, détoxifiante et diététique de ces boissons. Cliquez sur la vidéo!

Au revoir à ce petit ventre ...

Les liquéfiés proportionnellement aux glucides du corps, vitamines et des minéraux qui, ensemble, peuvent améliorer le fonctionnement du corps ", dit-il. Juan Gabriel Tenorio, chef du département de la nutrition de l'hôpital général de la zone n ° 30.

Pour vous aider à atteindre votre objectif, nous vous donnons ici une autre recette délicieuse liquéfié au bas peos que vous ne devriez pas manquer dans votre journée.

Ingrédients

3 kiwis

1 pincée de gingembre

1 banane

8 glaçons

Tasse de lait sans lactose

1 tasse de yaourt

4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

4 cuillères à soupe de miel

Cette option fonctionne pour 4 verres, mais vous devez tenir compte de quelque chose: L'abus de smoothies peut générer troubles métaboliques et causer de la malnutrition à le diabète Tonorio le dit.

Rappelez-vous que la clé pour perdre du poids est que ces shakes font partie d'un régime alimentaire équilibré. Prends soins de-VOUS!

Médecine Vidéo: DANS MA TÊTE : La Jalousie (en mieux) (Avril 2024).