• Avril 18, 2024

Vous a-t-on déjà dit: déjeuner en tant que roi, manger en tant que prince et dîner en tant que mendiant? Peut-être que cette phrase peut vous aider à obtenir le corps que vous avez toujours désiré, car le premier repas de la journée est la clé pour équilibrer nos régime .

Selon une étude de la Université de Tel Aviv , un petit-déjeuner complet comprenant des protéines vous aide à satisfaire votre faim, à nourrir votre corps et à perdre du poids .

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Commencez votre journée sans ajouter de calories!

Pour sa part, Leslie Beck, directrice de la nutrition chez BodyScience Medical , veille à ce que l’un des moyens de réaliser un petit-déjeuner complet pauvre en calories soit d’inclure des protéines telles que blanc d'œuf , qui est faible en calories et aide à retarder la digestion et favorise la sensation de plénitude.

Si vous souhaitez conserver un poids santé sans sacrifier les aliments délicieux, nous vous présentons les petits-déjeuners suivants contenant moins de 200 calories.

1. Omelette aux épinards et au fromage

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