Rester actif aide à vieillir joyeusement

Tous nous vieillirons . Les années s’accumulent à partir de 20 ans. C’est aussi inévitable que le la vie et la la mort . Penser que quelque chose va arriver ne veut pas dire que cela arrivera bientôt. Cependant, il y a ceux qui, à quatre-vingts ans, sont oublieux et inactifs et ont du mal à se rendre au travail ou à faire du sport.

C'est un patrimoine qu'ils déterminent eux-mêmes et bien les gènes influencer le résultat, ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire à ce sujet. Selon une étude réalisée par la fondation John et Catherine MacArthurIl semble que les gènes ne soient qu'une petite partie du processus de vieillissement. Le reste dépend de la personne. Voici quelques propositions pour vieillit bien.

 

  1. Rester actif . Une erreur commune consiste à associer l'âge à l'os oxydé et à l'inactivité. Cela ne devrait pas être le cas. Plus une personne est active, mieux elle sera, car l'exercice aide à renforcer les os. Rappelez-vous la théorie d'utilisation et de désuétude. La partie que nous utilisons le moins de notre corps ne fonctionnera pas.
  2. Exercez votre esprit . Un des trucs à éviter Alzheimer c'est une activité mentale. Résolvez des mots croisés, lisez le journal tous les jours, soyez au courant des actualités du jour, discutez avec des enfants ou des petits-enfants. Utilisez votre esprit.
  3. Avoir un but . Un autre secret pour bien vieillir est d’avoir un but dans la vie quand on est plus vieux. Trouvez une activité qui vous intéresse, un passe-temps passé ou quelque chose de nouveau.


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